Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu

fajny laptop

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-06 01:03:24

a co myslicie o carbo przed samym treningiem, 10-15 minut? w dawce 40-60 g.


głowe dałbym sobie uciac ze mi sie cwiczy wtedy lepiej, a co na to nauka ?

KokoWKS - jak cwiczy Ci sie lepiej - to bierz. W diecie zrownowazonej oczywiscie wegle pojawiają sie w posilu przedreningowym. Jesli potrzebujesz dodatkowego doladowania - i nie odczuwasz pozniej ewentualnego zamulenia - to wszystko jest OK.

Kurde no, poszedłem w kime, trzeba sie regenerować

ale żałuje, nie widziałem

Witam panowie a propos wegli przy redukcji to czy robiac po treningu silowym aeroby 40 minutwe( np rowerek) to czy nalezy pic wegle po treningu silowym ale przed aerobami?

tak należy odpowiednią ilość

dzieki za odpowiedz. czy w takim razie wegle + bcaa+gluta po silowym a przed aerobowym, a po aerobach posilek jest ok?

jak najbardziej

osobiscie nie jestem zwolennikiem podawania wegli pomiedzy silką a aerobami