zuo
...
Napisał(a)
a co myslicie o carbo przed samym treningiem, 10-15 minut? w dawce 40-60 g.
głowe dałbym sobie uciac ze mi sie cwiczy wtedy lepiej, a co na to nauka ?
głowe dałbym sobie uciac ze mi sie cwiczy wtedy lepiej, a co na to nauka ?
Keep ya head up
...
Napisał(a)
KokoWKS - jak cwiczy Ci sie lepiej - to bierz. W diecie zrownowazonej oczywiscie wegle pojawiają sie w posilu przedreningowym. Jesli potrzebujesz dodatkowego doladowania - i nie odczuwasz pozniej ewentualnego zamulenia - to wszystko jest OK.
...
Napisał(a)
Kurde no, poszedłem w kime, trzeba sie regenerować
ale żałuje, nie widziałem
ale żałuje, nie widziałem
...
Napisał(a)
Witam panowie a propos wegli przy redukcji to czy robiac po treningu silowym aeroby 40 minutwe( np rowerek) to czy nalezy pic wegle po treningu silowym ale przed aerobami?
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedz. czy w takim razie wegle + bcaa+gluta po silowym a przed aerobowym, a po aerobach posilek jest ok?
...
Napisał(a)
osobiscie nie jestem zwolennikiem podawania wegli pomiedzy silką a aerobami
Polecane artykuły