Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

twarog,slodzik,bialo,kokos,orzechy,slonecznik,sezam

Płatki owsiane już męcze 10min
ale już jestem na finiszu

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-02-06 08:50:57

8:20
5g orotanu
supradyn energy

9:30
100g owsianych
30g whey protein 80+
mleko

a ja wczoraj poplynalem ;/ mialem atak obzarstwa i ch00y :( naleśniki poszły z białym serem i ciasteczka jakas rybka .. urodzinki siostry kurde;/ coraz ciezsza droga i coraz bardziej sie oddalam od celu jakim jest kratka na bebechu ;(

Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-02-06 09:09:28

Wczoraj po treningu:
Piers z kuraka, ryz i sos slodko-kwasny

9:30

galareta drobiowa
ok. 100g mięsa
pieczywo białe
kawa
omega3
vita min

Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-02-06 09:58:25

grysik

śniadanko i drugie śniadanko:



teraz gorący dżejkobsik

100g ryzu
200g filetu
sos
supradyn energy