Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-02-03 14:17:55
...
Napisał(a)
Qazar, sprawa mam do Ciebie Czy była by mozliwosc wrzucenia The Paleo diet for Athletes na forum?
Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-02-03 14:17:55
Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-02-03 14:17:55
...
Napisał(a)
Witam Panie i Panowie.
Dyskusja w zdecydowanej większości dotyczy treningu siłowego.
Może ktoś rozwinie wątek dotyczący odżywiania się w powyższy sposób i treningów wytrzymałościowych?
Właśnie idzie do mnie książka "Paleodieta dla sportowców", ale miło by było podyskutować :) no i wzbogacić poważny artykuł.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - DaVoo w dniu 2010-02-28 00:45:39
Dyskusja w zdecydowanej większości dotyczy treningu siłowego.
Może ktoś rozwinie wątek dotyczący odżywiania się w powyższy sposób i treningów wytrzymałościowych?
Właśnie idzie do mnie książka "Paleodieta dla sportowców", ale miło by było podyskutować :) no i wzbogacić poważny artykuł.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - DaVoo w dniu 2010-02-28 00:45:39
Przeszłości już nie ma. Przyszłości jeszcze nie ma.
Teraźniejszość to nasze wspomnienia i marzenia.
...
Napisał(a)
W dni nietreningowe, aerobowe.
czytałem, że powininem spozywać zdecydowanie wiecej tłusczy + warzywa. Jednak qazar wypowiadał się, ze więcej niż 15g w posiłku powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jak powinienem to pogodzić? I jeszcze jedno, z tego co widzę to kalorycznośc z ww. powinna się zwiększać wraz kazdym kolejnym z posiłków, jesli biegam na czczo to czy również powininem przy tym pozostać i zaczać spożywać więcej warzyw od 2 posiłku? czy do sniadania mogę je smiało dodać?
Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-04-26 10:18:06
czytałem, że powininem spozywać zdecydowanie wiecej tłusczy + warzywa. Jednak qazar wypowiadał się, ze więcej niż 15g w posiłku powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jak powinienem to pogodzić? I jeszcze jedno, z tego co widzę to kalorycznośc z ww. powinna się zwiększać wraz kazdym kolejnym z posiłków, jesli biegam na czczo to czy również powininem przy tym pozostać i zaczać spożywać więcej warzyw od 2 posiłku? czy do sniadania mogę je smiało dodać?
Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-04-26 10:18:06
...
Napisał(a)
Witam,
mam takie pytanko czy da się to zmniejszyć z 6-7 posiłków do 3-4,chodzę do szkoły i się nie wyrobie z 6 posiłkami jak myślicie, może jakiś inny sposób jak się odżywiać tak żebym wyrobił,mam 13 lat chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu,moze jakaś inna dieta która dam rade przestrzegać.
mam takie pytanko czy da się to zmniejszyć z 6-7 posiłków do 3-4,chodzę do szkoły i się nie wyrobie z 6 posiłkami jak myślicie, może jakiś inny sposób jak się odżywiać tak żebym wyrobił,mam 13 lat chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu,moze jakaś inna dieta która dam rade przestrzegać.
...
Napisał(a)
Wszyscy poważnie ćwiczący noszą żarcie ze sobą, 2-3 plastykowe pudełka po gotowych surówkach i spox, nie ma się co bać obciachu, jak powiesz koleżkom to squmają o co biega
Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-05-14 15:11:16
Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-05-14 15:11:16
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Jogger, skoro już piszesz to moze i mi odpowiesz. Mówisz o 2-3 pudełkach, a jeśli ktoś sie uczy i trenuje to nie ma go w domu podczas większej ilości posiłków. Czy na redukcji rzeczywiście nie ma sensu zamiany 7 posiłków na np. 3? (śniadanie, obiad, nocny) + w dni treningowe + 1 posiłek potreningowy. Jeśli nie, to dlaczego? Na masie również tak to wygląda?
...
Napisał(a)
Na redukcji zwiększa się w ten sposób metabolizm organizmu przy ograniczonej ilości kalorii, czyli polepsza spalanie, na masie - zwiększa przyswajalność przy zwiększonej podaży kalorii.
Ja wychodzę rano, wracam po treningu o 22 i dlatego np. dziś mam 2 pudełka mięsa, 1 pudełko surówki, 1 kaszy gryczanej, słoik zupy warzywnej, słoik pasty z chudego b. sera i oleju lnianego, grejpfruta, kiwi, jabłko, pomidora i avocado - ledwo z tym łażę
Ja wychodzę rano, wracam po treningu o 22 i dlatego np. dziś mam 2 pudełka mięsa, 1 pudełko surówki, 1 kaszy gryczanej, słoik zupy warzywnej, słoik pasty z chudego b. sera i oleju lnianego, grejpfruta, kiwi, jabłko, pomidora i avocado - ledwo z tym łażę
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Dzięki za konretną informację
Nie wiem czy to jest miejsce na to pytanie, ale ciekawi mnie jakie mięso najczęściej spożywasz? Ja mam ostatnio problem z dostaniem w mojej okolicy kurczaka w przyzwoitym (świeżym) stanie, dlatego pytam
A jeszcze jedno, podzieliłbyś się inf. jak jesz po treningu, skoro dopiero o 22 wracasz do domu?
Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-17 10:39:41
Nie wiem czy to jest miejsce na to pytanie, ale ciekawi mnie jakie mięso najczęściej spożywasz? Ja mam ostatnio problem z dostaniem w mojej okolicy kurczaka w przyzwoitym (świeżym) stanie, dlatego pytam
A jeszcze jedno, podzieliłbyś się inf. jak jesz po treningu, skoro dopiero o 22 wracasz do domu?
Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-17 10:39:41
Poprzedni temat
Pytanie z jedną potrawą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
Klatka piersiowa
Polecane artykuły