Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
119
a więc mam 18 lat, wcześniej amatorsko i nie systematy6cznie chodzilem na silownie, ale chce to zmienic i wziasc sie za to bardzo powaznie (chce dostac sie do wojska) cwicze juz od 2 tyg, czytyalem duzo i ulozylem sobie taki wlasnie plan:
- PON. klata
- WT. triceps
- ŚR. barki
- CZ. biceps
- PT. przedramie
- SB. grzbiet
- NDZ. nogi
chcial bym by ktos odpowiedzial by mi i doradzil czy wogole dobrze kombinuje.... cwiczac codziennie na poszczegolne partie miesni moge liczyc na spore efekty ? i czy dobrze wydaje mi sie ze jest to jedno z najkorzystniejszych rozwizan ? bardzo prosze o odpowiedz
PS: 1,86 91kg (troche ostatnio sie zaniedbalem)najbardziej chodzi mi o przyrost masy i sile
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 91
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa sila
Staż treningowy na słowni: --------
Uprawiane inne sporty: snowboard plywanie hehe-snooker, bilard
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia lawka, atlas sztangi krotka, dluga, lamana drazek
Dieta: chcialbym sie naprawde wziasc za siebie i takze mysle o diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
119
chodzi mi tylko o jedno i chcialbym sie wlasnie tego dowiedziec: czy cwiczenie kazdego dnia na poszczegolna partie miesni przeszkadza badz tez uniemozliwia osiagniecia jak najwiekszych rezultatow ?? tzn. czy nie jest zbyt mala przerwa poswiecona na regeneracje miesni... moim celem jest osiagniecie jak najwiekszych przyrostow masy miesniowej... prosze kogos doswiadczonego o odpowiedz... pzdr
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1006
Jeżeli chodzi o wojo to teraz jak nie masz pleców to będziesz musiał mieć fenomenalne wyniki :) Strasznie trudno jest się dostać... Nabór do podoficerek w ogóle wznowili ? Czy planujesz na szkółke i od szeregowego?
Work it harder, make it better!
Do it faster, MAKES US STRONGER!
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
119
mam ta swiadomosc ze jest teraz strasznie trudno sie dostac, ale w zyciu nie wolno sie poddawac i trzeba brnac w swoj cel do konca xDD jeszcze do tego pomaga mi twarda psycha... caly czas sie zstanawiam nie mam pojecia co jeszcze wybiore...