iIxXxIi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2011 (21:21)

Data rejestracji 29.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase. PROSZE O POMOC witam, cwicze juz koło pół roku efekty są widoczne, lecz zależy mi w końcu na dobraniu odpowiednich odżywek, chodzi mi o masówkę. ćwiczę 4 razy w tyg pon-klata, bic przed, wtorek-nogi czwart- plecy pt-barki triceps. nie mam jakiejsc konkretnej diety	3	2011-02-15 13:54
Trening dla początkujących	Proszę tylko o 2 minuty uwagi... kogoś z pojęciem trening na rzeźbę dzień 1 poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie	1	2010-05-25 17:11
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ KOGOŚ DOŚWIADCZONEGO O POMOC...... witam, mam ogramona motywacje, nigdy sie nie poddaje i jestem strasznie ambitny zalezy mi tylko na tym by jak najwiecej i jak najszybciej rozbudowac swoja sylwetke, zastanawiam sie czy dobrze robie zaczalem cwiczyc splitem czyli codziennie spedzam	5	2010-02-01 22:12
Trening dla początkujących	Mam prośbę, chcial bym by ktos doświadczony zerknął i ocenił mój plan treningowy a więc mam 18 lat, wcześniej amatorsko i nie systematy6cznie chodzilem na silownie, ale chce to zmienic i wziasc sie za to bardzo powaznie (chce dostac sie do wojska) cwicze juz od 2 tyg, czytyalem duzo i ulozylem sobie taki wlasnie plan: - pon.	6	2010-01-29 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase. PROSZE O POMOC	2011-02-15 14:04
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ KOGOŚ DOŚWIADCZONEGO O POMOC......	2010-02-01 22:14
Trening dla początkujących	Mam prośbę, chcial bym by ktos doświadczony zerknął i ocenił mój plan treningowy	2010-01-30 13:03
Trening dla początkujących	Mam prośbę, chcial bym by ktos doświadczony zerknął i ocenił mój plan treningowy	2010-01-30 01:28