Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
Siemka Wszystkim,
Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ????
Chciałbym dowiedzieć się przykładowo co zjeść przed i po treningu brzucha żeby po miesiącu było widać sześciopak bo narazie mam 2 kratki a raz już zrobiłem całą 6 weidera i widze, że bez diety dużo mi ona nie da.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
"Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? "
chłopaku bez prawidłowego odzywiania możesz robić 3 razy dziennie 6 weidera i tak nic to nie da dieta w tym wypadku to jakieś 60-70% sukcesu
poza tym weź się za ćwiczenia całego ciała i kończ trening ćwiczeniami brzucha a nie baw się w 6 weidera
Szacuny
11
Napisanych postów
982
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12814
jesli masz na mysli cwiczenie tylko brzucha to nie musisz nic jesc przed i po innego niz ci wypada w diecie gdyz jest to 25 minut spinania sie ;) Natomiast wplec to po treningu silowym zeby miec efekty jak juz wspomnial S.M.P.A powyzej i inni.
Wtedy to ma sens . Wegle zlozone + bialko / Wegle zl.+proste i bialko , mozliwie 2:1 stosunek wegli do bialka :P
Jak jestes chudy to ladny six PaQ ci urosnie :) Jak nie to nie musisz brzucha katowac a porobic troche aerobow, jak widzisz wszystko zalezy od celu i twojej budowy,diety itp .... za malo podales danych .