cykl na siłe. XP + CM3 + BCAA

jak w temacie: chcialbym zrobic dobry cykl na sile. Czytałem troche o tym i ulożyłem taki zestawik i chciałbym się dowiedzieć czy jest on dobry? XP + CM3 + BCAA. i do tego moze jakieś dawkowanie bo tu jest duza rozbieżność gdyż jedni piszą że xp rano a po treningu cm3 inni ze rano cm3 a przed i po xp. BCAA to będę brać przed treningiem z tym nie mam problemu.


-CM3
-OLIMP BCAA Xplode(500g.)
-Dymatize - Xpand(925g) (porcja18,5g.)
takie znalazłem: niby dobre:)
DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 4k cm3
DNT: rano porcja xp, w porze treningu 3k cm3

ale doczytałem tez to:
dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca 180kaps. koszt 40 zł.Xpanda bierz 20 minut przed pierwszą serią treningu oraz bezpośrednio po treningu. cm3 łykaj odrazu po przebudzeniu 2-3 kaps. W nietreningowy łykaj tylko 3-5 kaps. cm3, na dłużej starczy ci xpand.

pomóżcie jakie byłoby odpowiednie:)
z góry dzieki:)

jeśli chodzi o siłe to polecał bym mono DT rano 5g mono przed treningiem xp ,DN 5g mono rano i ok 8 godzin pozniej, BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy ciała

DT : cm3 5 g rano
xp przed treningiem
DNT: cm3 5 g rano

BCAA przed, w trakcie lub po fakcie ;)



Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-27 17:12:23

Matfil i to wystarczy?

tak
chyba ze ci starczy puchy cm3 to mozesz dorzucic po trenie 2 kapsy.

a xpanda w dzien nietreningowy nie brac?

mozna ale nie ma sensu

oblicz i jak ci starczy stuffu to
DNT:
Xpand rano a w porze treningu 5 g cm3

aha no to pucha na duzo starczy bo jest 50 porcji. to jak dlugi zrobic cykl? z całej puchy od razu?

no to byłoby dobre rozwiązanie bo 50 porcji to i tak starczy pucha na cykl i do tego cm3 i jedziemy:)

cykl 6-8 tygodni dobrze by bylo