-CM3
-OLIMP BCAA Xplode(500g.)
-Dymatize - Xpand(925g) (porcja18,5g.)
takie znalazłem: niby dobre:)
DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 4k cm3
DNT: rano porcja xp, w porze treningu 3k cm3
ale doczytałem tez to:
dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca 180kaps. koszt 40 zł.Xpanda bierz 20 minut przed pierwszą serią treningu oraz bezpośrednio po treningu. cm3 łykaj odrazu po przebudzeniu 2-3 kaps. W nietreningowy łykaj tylko 3-5 kaps. cm3, na dłużej starczy ci xpand.
pomóżcie jakie byłoby odpowiednie:)
z góry dzieki:)