Oceńcie diete 1500 kalorii

smpa pisze ze 2500 moze byc a to napewno nieprzekracza tego progu...
na takiej kalorycznosci tzn?

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 22:46:22

Tak ale to może być znacznie mniej. A chyba nie wiesz co robisz przy takiej wadze chcąc jeść poniżej 2500 tys kalorii

policz nawet najmniejszą aktywność wychodzi koło 2800kcal
jak boisz się daj 2200 ale nie 1500 bo to bez sensu

ogólnie niejem za duzo teraz tak jak np dzisiaj na sniadanie pare kromek (z4) z serem żółtym potem bółka z szynka i z serem i o 19 1.5 talerza fasolki po bretońsku do tego 3 kromki chleba, o 21 2 kanapki z szynka. i niejestem glodny ;p

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 22:52:11

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 22:52:36

No ale tu raczej nie chodzi o to czy jesteś głodny czy nie...
Ułuż diete oscylującą chociaż w okolicach 2500tys kcal i wtedy działaj

a do szkoly co brac jakąś bułkę czy coś w tym stylu? w szkole jestem od 13 do 18-19, a ha i o której treningi? lepiej rano czy wieczorem?

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY_-t525889.html 

nie ma znaczenia kiedy zrobisz trening tylko żeby były zachowane posiłki przed oraz po treningowe oraz żeby posiłek po treningowy nie był ostatnim tego dnia jeżeli trening wykonasz wieczorem

Zmieniony przez - hagze w dniu 2010-01-26 23:29:05

hagze
Głupoty piszesz. Posiłek potreningowy może być ostatnim posiłkiem dnia. np. ryż+pierś z kurczaka i może iść spokojnie po nim spać

posiłek po treningowy najlepiej jeśli nie jest ostatnim jednak kolega na pewno zawodowcem nie jest i jeśli podczas całego dnia wysycenie mięśni glikogenem jest na opowiednim poziomie oragnizm sobie spokojnie poradzi z taką sytuacją