Szacuny
1
Napisanych postów
429
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3584
ogólnie niejem za duzo teraz tak jak np dzisiaj na sniadanie pare kromek (z4) z serem żółtym potem bółka z szynka i z serem i o 19 1.5 talerza fasolki po bretońsku do tego 3 kromki chleba, o 21 2 kanapki z szynka. i niejestem glodny ;p
Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 22:52:11
Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 22:52:36
Szacuny
4
Napisanych postów
224
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1865
nie ma znaczenia kiedy zrobisz trening tylko żeby były zachowane posiłki przed oraz po treningowe oraz żeby posiłek po treningowy nie był ostatnim tego dnia jeżeli trening wykonasz wieczorem
Zmieniony przez - hagze w dniu 2010-01-26 23:29:05
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
posiłek po treningowy najlepiej jeśli nie jest ostatnim jednak kolega na pewno zawodowcem nie jest i jeśli podczas całego dnia wysycenie mięśni glikogenem jest na opowiednim poziomie oragnizm sobie spokojnie poradzi z taką sytuacją