Proźba o pomoc w odchudzaniu

Witam.
Sprawa polega na tym iż. .. :)
Chciałbym troszeczkę zredukować swoją wagę.. chodzi mi o to że w wakacje wyjeżdżam za granice.. chciałbym w miarę wyglądać.. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś dietę i ćwiczenia?? (od lutego zamierzam zacząć chodzić na siłownie więc może jakaś rozpiska na rzeźbę)

wiek : 17
wzrost : 180-185
waga:... 85-90
2 lata temu chodziłem na siłownię.. przez 5 miesięcy ale przestałem w związku że znalazłem dziewuchę i zapominałem, nie miałem czasu.. od tamtej pory się "zapuściłem" sadełko urosło.. nawet rozstępy na biodrach i jeden na bicepsie :)
Myślałem nad kupnem "fat burnera" czy jakoś tak, dokładnie nie wiem o co chodzi, słyszałem o tym od kolegi.. Licze na wasza pomoc wygary :) Pozdrawiam :*

Dietę i ćwiczenia nikt Ci nie pomoże ułożyć. Przyłóż się nieco poczytaj linki w dziale, z których dowiesz się o podstawach układania diety, następnie wklej takową. Na zasadzie prób i błędów zostanie ona poprawiona. A co masz na myśli pisząc "rozpiska na rzeźbę" to ja nie wiem...

Nie myśl na początek o spalaczach, tak robi większośc, która myśli ze efekty są szybkie i trwałe i że to najlepszy środek na scudnięcie.

Poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale, przede wszsytkim 'Podstawy układania diety', '10 wskazówek żywieniowych', ułoż sobie diete i wklej ją tutaj a my sprawdzimy. Oblicz też swoje zapotrzebowanie.

znaczy nie wiem czy jakakolwiek dieta.. będzie u mnie możliwa.. chyba jedynie taka żebym mniej jadł.. ponieważ mama :D nie ugotuje specjalnie dla Maciusia.. bo ona uważa że wyglądam dobrze i tak ma być a poza tym często jem u dziewczyny gdzie też specjalnie dla mnie obiadków robiono nie będzie.. i co wy na to :( ?

Zarowno w tym jak i innych postach jak sie wypowiadasz to az zal czytac co piszesz!Wydaje mi sie ze nie wiesz nawet co to dieta!Poczytaj tak jak koledzy radza posty podwieszone bo sie osmieszasz!
Jak dla mnie koniec tematu!

17 letni koleś który nie potrafi zrobić sobie jeść ... trochę żałosne