26.01.2010
Nauka, nauka, nauka...w sumie to tyle.
Pozdrawiam!
Dieta
1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
2.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
3.Kanapki z dworca.
4.Pizza.
5.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
6.Night protein.
Jak pisałem z michą bywa różnie, staram się wcisnąć jak najwięcej dobrego żarcia, w postaci tuńczyka wychodzi najszybciej.
Trening:
Military press 50kg x8 60kg x6, 60kg x6, 70kg x6, 70kg x4
Arnoldki 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10
Szerokie wiosło 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15
Komentarz:
Wykorzystałem całe obciążenie jakim dysponowałem, na szczęście barków obecnie zbyt silnych nie mam, więc trening przyzwoity, wszystkie ćwiczenia dość ciężko, szerokie wiosło weszło najfajniej.
Suplementy:
Clenburexin:
Idzie nawet po 16 kaps dziennie, na dniach mi się skończy.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-26 23:42:10