Wojtasx
dokladnie nie dla kazdego picie oliwy to przyjemnosc a wiadomo ze nie tylko oliwa zawiera duzo tluszczu, tak jak pisze Lubos orzechy wcinaj slonecznik itp :) przyjemniejsze w jedzeniu ;)
Dusza to rodzaj ognia, która ożywia ciało.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
956
...
Luboss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3640
cieszę sie że coś mądrego napisałem 
wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
956
no udalo Ci sie chyba xD
Dusza to rodzaj ognia, która ożywia ciało.
...
Karanol
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3043
Chyba rozumiem że strzelałeś nie no żart xD a można zwiększyć np za miast 2 jajka 4 ;] bo mam apetyt większy głodny będę po takim czymś
nie no żart xD a można zwiększyć np za miast 2 jajka 4 ;] bo mam apetyt większy głodny będę po takim czymś Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
956
nie zaszkodzi Tobie jak zjesz 4 jajka zamiast 2 :)
Dusza to rodzaj ognia, która ożywia ciało.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3043
czyli wszystko prawie 2 razy zwiększę jak można
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
...
wMichal
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3294
Karanol przyrost na klatę 30kg to bardzo dobry wynik ja tyle miałem przez ostatni rok
co do bicepsa tez dobrze... 300 zł kieszonkowego muszą Cię rodzice bardzo kochać(ja miałem 100zł a jeszcze miesięczny sobie kupowałem) co do diety to najlepiej ją samemu ułożyć. Tania dieta to monotonna dieta...
Pogadaj z matką z zrzeknij się kieszonkowego ale za to ona będzie Ci fundować składniki diety... na pewno się dogadacie
a o to kilka przydatnych linków:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html
co do bicepsa tez dobrze... 300 zł kieszonkowego muszą Cię rodzice bardzo kochać(ja miałem 100zł a jeszcze miesięczny sobie kupowałem) co do diety to najlepiej ją samemu ułożyć. Tania dieta to monotonna dieta...
Pogadaj z matką z zrzeknij się kieszonkowego ale za to ona będzie Ci fundować składniki diety... na pewno się dogadacie
a o to kilka przydatnych linków:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
956
niekoniecznie wszystko zwiekszaj dwukrotnie bo moze sie to zle skonczyc, poczytaj te artykuly ktore podal Michal
Dusza to rodzaj ognia, która ożywia ciało.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3640
Ja to bym na Twoim miejscu mniej więcej wyliczył zapotrzebowanie na kalorie,białko,tłuszcz,węglowodany i ułożył dietę tak żeby mniej więcej zgadzała się z tym co wczesniej wyliczyłeś. Bo w naszym wieku chyba bez sensu jest trzymac się diety w 100%
Nie strzelałem ;P
Nie strzelałem ;P
wspaniała książka o diecie:
http://zlotemysli.pl/niepowtarzalneebooki,1/publication/show/10020/dieta-proteinowa.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3043
no to spróbuje coś ułożyć i dam do spr
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
