Bardzo słabe barki - ćwiczenia? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

od 3 tygodni ćwiczę boks
A nie pomyslales ze same ci sie wycwicza z czasem? Oczywiście możesz sam pracować, ale to będą cwiczenia takie jak w klubie. Powtarzaj je w domu i będzie OK.

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Wyciągnij wyprostowane ręce w bok i trzymaj na jednej linii z barkami. Ewentualnie 0.5 kg sztangielki jeszcze w dłoniach trzymaj.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Na to czasu trzeba. Jak byłem mały to miałem problemy z chodzeniem na ugiętych nogach

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

ojejek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1348

Ale ja chce być superza***isty i chcę już teraz od zaraz!!!

Okej, od jutra zacznę machać hantelkami, mam nadzieje że będzie lepiej, dzięki za pomoc.

...

Linxus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5083

Mówienie, że się nie lubi walki z cieniem to tak jak stwierdzenie, że się nie lubi lewego prostego lub front-kicka. Jest to podstawa podstaw i trzeba to polubić :)

OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."

Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"

Pure domination.

...

The-Reaper

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2445

Tutaj masz pokazane dokładnie jak wzmocnić barki. Pokazane jest za***iście, a ćwiczenie ma takie efekty aż kurde nie uwierzysz jak dobrze to działa

( tylko ten filmik się tutaj nie odtwarza bo jest głupi i trza obejrzeć w youtube)

Chcecie nauczyć się nowych rzeczy o boksie ? Przeczytajcie to http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html

Chcecie nauczyć się Freestyle Footballu ?? Zobaczcie to http://www.sfd.pl/Freestyle_Football-t528941.html
Follow The Reaper...

...

ojejek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1348

Dzięki, wypróbuję, gość na filmie chyba pierwszy raz na boksie był...

Dziś robiłem bieg bokserski i walkę z cieniem z hantelkami, i też było fajnie. :)

...

Woj17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 793 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23741

Chyba tak… wkońcu jeden z najsłynniejszych bokserskich trenerów na świecie

Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2010-01-25 21:36:09

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

FAIL
To jest Najlepszy obecny trener na świecie.

Ta Pani też jest dość znana w Ameryce, to Franchesca Alcanter.
A ten Pan pracujący jako lektor, to chyba Kostya Tszyu, albo ktoś do niego podobny. Brakuje mu jeszcze do Freediego

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-01-26 08:57:59

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...