SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na bombie do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878
jak ktoś po treningu nóg ma jeszcze siłę na trenowanie innej grupy mięśniowej,to znaczy że się opyerdalał a nie trenował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190
zdecydowanie j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 770
koks wpjerdalac to tak ale zeby wiedziec jak trenowac to juz chooy
kocham to forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5043
Ja po nogach/plecach jestem w stanie maksymalnie zrobić biceps.Jak już się uparłes na biceps i triceps w jednym treningu to zrób nogi/barki np:

pon-biceps/tricep
wt-nogi/barki
śr-WOLNE
czw-plecy
pt-klata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 374 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17540
Moim zdaniem bez sensu układ tygodnia. Dlaczego bic + tric na początku tygodnia. Po weekendzie jak jest power, lepiej dać dużą grupę mięśniową. Ja bym zrobił to po mojemu:
pon - klata+triceps
wt - Plecy + biceps + przedramie
śr - wolne
czw - nogi
pt - barki

Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-01-24 18:31:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5043
Ładnie to wygląda, ale chłopak się uparł na bic/tric.Zresztą jak już jest na cyklu to chyba i tak za późno na zmiany w planie ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
robilem i biko i triko z nogami i barki to nie bylo zle ale jak zrobilem plecy i nogi to bylem ostro styrany
pon klata ,rece
sroda plecy
piatek barki i nogi
sob niedz wolne i bedzie git.

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-01-24 18:57:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 379
To niech zacznie od barków a potem robi nogi... Po co zaczynać od nóg?

Pozdrawiam Vanderley

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
dokladnie ja zawsze konczylem nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49888
Pon nogi
wt klata przod + bok barkow
sroda wolne
czw plecy tyl barkow

sobote rece
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

boldenon, który najpewniejszy teraz?

Następny temat

pytanie tren a dodwanie kg

WHEY premium