TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jak ktoś po treningu nóg ma jeszcze siłę na trenowanie innej grupy mięśniowej,to znaczy że się opyerdalał a nie trenował
...
Napisał(a)
Ja po nogach/plecach jestem w stanie maksymalnie zrobić biceps.Jak już się uparłes na biceps i triceps w jednym treningu to zrób nogi/barki np:
pon-biceps/tricep
wt-nogi/barki
śr-WOLNE
czw-plecy
pt-klata
pon-biceps/tricep
wt-nogi/barki
śr-WOLNE
czw-plecy
pt-klata
...
Napisał(a)
Moim zdaniem bez sensu układ tygodnia. Dlaczego bic + tric na początku tygodnia. Po weekendzie jak jest power, lepiej dać dużą grupę mięśniową. Ja bym zrobił to po mojemu:
pon - klata+triceps
wt - Plecy + biceps + przedramie
śr - wolne
czw - nogi
pt - barki
Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-01-24 18:31:19
pon - klata+triceps
wt - Plecy + biceps + przedramie
śr - wolne
czw - nogi
pt - barki
Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-01-24 18:31:19
...
Napisał(a)
Ładnie to wygląda, ale chłopak się uparł na bic/tric.Zresztą jak już jest na cyklu to chyba i tak za późno na zmiany w planie ;]
...
Napisał(a)
robilem i biko i triko z nogami i barki to nie bylo zle ale jak zrobilem plecy i nogi to bylem ostro styrany
pon klata ,rece
sroda plecy
piatek barki i nogi
sob niedz wolne i bedzie git.
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-01-24 18:57:12
pon klata ,rece
sroda plecy
piatek barki i nogi
sob niedz wolne i bedzie git.
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-01-24 18:57:12
...
Napisał(a)
To niech zacznie od barków a potem robi nogi... Po co zaczynać od nóg?
Pozdrawiam Vanderley
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
boldenon, który najpewniejszy teraz?
Następny temat
pytanie tren a dodwanie kg
Polecane artykuły