Jest dieta, tren, kasa - co dorzucic

Witam
Sprawa wygląda następująco. Cwiczę już dobrych parę lat, ale niestety jedyne co do tej pory robiłem dobrze to sam trening, dieta tragedia, chlanie dzień w dzień, tak że głównym efektem było zmęczenie, wzrosty minimalne, ale technika i doświadcznia trochę wskoczyło. Teraz do UK wybyłem trochę temu i głównym moim celem tu jest na dziś dzień trening. Mam tu praktycznie własną siłkę (wszystkiego na niej nie ma, ale bez kombinowanych cwiczeń się wszystko ładnie przerobi), za***czą dietę (w praktyce wygląda to tak że poczytałem tu dużo artów o dietach, uśredniłem dane z tych co lepszych, ułożyłem z tego masówkę, a że jestem raczej ekto, to jeszcze po odrobinie dołożyłem do carbo, białka i zdrowych tłuszczy i już przywykłem na tyle do diety, że jadę ją bez problemu. Posiłki 5-6 dziennie co około 3h, czasem na noc dobijam białym serem) tak że gainerów ani białek mi nie trza żadnych, i co ważne mam w stosunku do cen supli niezły zarobek więcmogę sobie pozwolic na porządną suplementację. Przez ostatnie miesiące zrobiłem 2 cykle hst z dietą + CEE, amino, glutamina, no-xplode. Efekty ładne bo z tak około 70kg wskoczyłem na 80(jak na moją budowę to naprawdę dużo), co prawda dużo fatu, ale tak dużo też prostych węgli jadłem, teraz jeszcze doszlifowałem dietę, i siła też nieźle. Teraz jadę splita, co drugi dzień treningi, dieta wypas, do tego cm3(+resztkę CEE kończę), amino, glutamina, no-xplode i animal flex na stawy.
Co mnie interesuje to w co mogę z supli ewentualnie zainwestowac, bo jak mówię kasy jest opór, jako że to mój główny cel. Nie wiem czy jest sens się na jakieś stacki rzucac, bo jabłko mi łądnie wchodzi ciągle, białka i gainery nie potrzebne.
Aha i ważne, moim celem jest masa, wiadomo że sucho lepsza, ale na dzis dzień mnie interesuje max masa mięśni, jeśli to oznacza że będzie szła z fatem to tak będzie, potem się z nim będę męczył.

Słucham propozycji.
I sorry za taką długą wypowiedź ale chciałem żeby wszystko było jasne.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 24

Waga: 81

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : mono, jabłko, amino, glutamina, hmb

Uprawiane inne sporty: aktualnie brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: CEE, amino, glutamina, no-xplode, animal flex, teraz ruszyłem cm3

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: bardzo duże

uwagi i sugestie: w treści

Staż treningowy: 3




http://zapodaj.net/149b238b5e88.jpg.html



Zmieniony przez - biskupftm w dniu 2010-01-20 23:17:03

Organizm sam musi powrócić do normalnego stanu i żadne kolorowe kapsułki tu nie pomogą, a działanie zma zapewne korzystnie odczujesz, jeżeli jesteś w wieku co najmniej 21lat, to możesz zakupić jakiś tribulus ala Tribulon z Treca, on także przyczyni się do lepszego samopoczucia w ciągu dnia. Lecz nie oczekuj rzecz jasna cudów.

polacz jablaczn i jakis stack do tego mzoesz dorzucic bcaa mzb i gra

ale to po przerwie od kreatyny ktora teraz jesz

w przerwie mozesz dac bcaa,mzb, i jakas forme argininy badz jakas cala formule all in one potreningowa czyli cos dla burżuji

Damn,nie zdążyłem wyedytowac, a teraz już nie mogę, a spartoliłem sprawę z adresami zdjęc
http://zapodaj.net/5dd225bd59ed.jpg.html
http://zapodaj.net/149b238b5e88.jpg.html 

1) zakup stack bezkreatynowy np. white flood
2) aminokwasy jak masz kase to purple wraath
3) nie jesz kilograma warzyw dziennie to jakis kompleks witaminowy np orange traid
4) tak wiem, ze wygladam na przedstawiciela CL

masz wiecej kasy mozesz sprobowac glutamine-sr, jestem sceptykiem pod tym wzgledem ale ryzyko sie oplacilo, swietny sen/regeneracja, ubicie miesni

Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-20 23:29:11

Glutamina przecież podobno nie działa!?!

sfd2005 mono to straszny shit bo pompuje wodą i konwertuje do kreatyniny
sfd2006 na pierwszy cykl mono, na drugi jablczan, na trzeci orotan
sfd2007 wszelkie inne formy kreatyny inne od mono sa lepsze
sfd2008 mono najlepsze
sfd2009 tylko chelat magnezowy lepszy od mono
sfd2010 wg mnie w tym roku ta glutamina działa

czysta l-glutamina pomimo 100% zawartości glutaminy nie jest w pełni wykorzystywana przez organizm, stosowana w wysokiej dawce jednorazowo jest szybko metabolizowana - przerabiana i wydalana
stosowanie czystej lglutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1g
takich badan (glutamina podawana co godzine w malej dawce) oczywiscie nikt nie przeprowadzal (tych z ktorych wynika ze to gowno, no bo inaczej byc nie moze przy podawaniu takim jak sie zaleca, wiadomo wzgledy praktyczne)

dlatego tutaj ma sens glutamina o spowolnionym uwalnianiu, tyle ode mnie.

sfd to nie wyrocznia pamietajcie, tutaj trendy zmieniaja sie co rok.

Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-20 23:59:12

To nie są trendy sfd-ale opinie oparte o badania, które idą coraz dalej i dlatego wiadomo już, że na przykład dextroza nie wzmacnia transportu kreatyny.

Opinia na temat glutaminy-także jest oparta o badania, ale jest wielu zwolenników jej stosowania.

czyli kiedys byly badania ze najlepsze na 1 cykl jest mono a na drugi jablczan skoro wszyscy tak pisali itd analogicznie?

cyklon

to są posty z przed 7lat

kiedys ludzie wierzyli że ziemia jest płaska, więc może wciąż tak jest?

Proste, z roku na rok coraz więcej sie dzieję, więcej badań testów .

Nie i nie jest to prawdą, to akurat jest teoria mocniejszych kreatyn.

Ziemia nie jest płaska bo niby jakby słońce miało wokół niej krążyć?

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-21 00:07:31

a to w okol plaskiej ziemi nie mogłoby krazyc