Dziennik robienia "porządku" z ciałem

ale chodzi mi głównie o to czy jeżeli go smażę na oleju to ile on tłuszczy wsiąknie do siebie :D (kotlet w panierce (tam z jajka bułki tartej itd)) :D

a skad kto ma wiedziec ile wsiaknie ile nalejesz tyle wsiaknie bulka olej lubi a tak powaznie to smaz bez tluszczu na teflonie albo posmaruj lekko patelnie tluszczem i wytrzyj nadmiar papierowym recznikiem

ok,thx ;]

jeszcze mam jedno pytanko do ludzi z doświadczeniem,jak widać na zdjęciach mam pierśi innaczej wyrzeźbione (lewa jest lepiej a prawa gorzej) jak robie wyciskanie hantli powiedzmy 20kg to po jakims czasie lewa część czuje ciężar i idzie z oporem (znaczy idzie ale czuję dość ciężar) a prawa na lajcie czy może robić np na lewą 20kg a na prawą 25? tak samo mam z bicepsami,lewy jest dużo lepiej wyrzeźbiony od prawego ale prawy znowu jest mocniejszy. Co mogę zrobić żeby temu zaradzić?

Nigdy tak nie rob bo się pokrzywisz, zawsze stosuj takie same obciążenia na obie łapy, jak chcesz to wizualnie zniwelować to tyle samo powtórzeń i takie samo obciążenie hantlami. I nie przejmuj się tak tym odstawaniem nikt nie jest w pełni symetryczny. Zresztą ja z bickami to mam tak samo, zakładam że prawa była lepiej wyćwiczona kiedyś i teraz słabiej reaguje na treningi a lewa strona otrzymuje świeże doświadczenia i rośnie. A teraz to mi i tak wszystko spada

pzdr

dieta dzisiejsza (wiem że to bardzo mało ale cały dzien nie było mnie w domu a tylko tyle miałem w plecaku :D)
+ 2x 35 g Whey Protein
3x2kaps Bcaa+Eaa
2 kaps DymaBurn (skończył mi się;/)

Trening dzisiejszy :

Plecy :
Sciąganie uchwytu wyciągu za głowę
serie : 4
powt. 12/10/8.6
kg. 40/45/50/55

Podciąganie na drążku podchwytem
s : 3
powt : max

Wiosłowanie na maszynie
s : 4
p : 12/10/8/6
kg : 6/7/8/9 (sztabkami dowiem się jutro ile waży jedna)

martwy ciąg
s: 5
p :20/12/10/8/6
kg : 50/70/80/90/110

Barki :
Wiciskanie hantli
s : 3
p : 12/12/12
kg : 20

Wiciskanie na maszynie
s: 4
p: 12/10/8/6
kg: 40/45/50/55

Przedramie :
uginanie nadgarstków podchwytem (lewa i prawa ręka na zmiane)
s: 4
p: 12/10/8/6
kg: 10/15/18/22

3 ćwiczenia na wyciągu Armwrestlingowym
s: 4
powt ; 12/10/8/6
kg : zależy ale dokładałem po sztabce po każdej seri

Brzuch :
s: 4
p: 30/25/20/15
kg: 5/10/15/22 kg

+ sparingi Armwrestlingowe a potem "spompowanie" też przez Armwrestling

Takie treningi lubię :D gdy po treningu nie mam nawet siły żeby się ubrać w szatni ani nic :D

dzisiejszy trening ocenie na 4 (w skali szkolenej)

Pozdro :]

dieta na dzis :D dużo węgli ale dzis dyskoteka to trzeba do tej 3-4 rano miec energie :D
relacje z dzisiejszego tren. dam jutro. :]

no i oczywiscie 2x35g Whey protein i 6 kaps bcaa :D

dzis jednak nici z treningu ;/ strasznie się źle czuje (mam nadzieje że mnie nic nie łapie ;/ ) nastepny w niedziele.

zle sie czujesz? zima niektorzy zle ja znosza. poczatek ery nienawisci-"przebudzenie" <---stawia na nogi