Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

masz stary spust :P

Dzisiaj trening troche pozniej, procz sniadania i gainera, wjechal 2x kurczak z ryzem i warzywami.
Dzisiaj klata, czuje sile i zamierzam wskoczyc na wieksze ciezary. Moze dzisiaj troche zmodyfikuje kolejnosc wykonywania cwiczen a w cw gdzie robilem sztanga zrobie hantlami itp. Jak wroce z silki to napisze

pozdro

.

hmm ładnie to wygląda ale jak widzę posty innych osób to krew mnie zalewa.
Kolega tam fajnie napisał że to kompromitacja jak już coś to prowokacja
Ale nie odchodząc od tematu wydaje mi się że to paka dla całego osiedla..
Ale mimo wszystko ciekawie to wygląda
Powodzenia

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-20 17:59:38

To gdzie Ty w tego pokera grasz ?
Sam bym przytulił trochę floty tym bardziej, że nie wiem jak długo pociągnę na studiach.

TRENING

Wyciskanie sztangi na skosie w gore
12 x 70 kg, 10 x 90 kg, 8 x 90 kg, 3 x 100 kg

Wyciskanie hantli na skosie w gore
4 x 8 x 28kg

Wyciskanie na plaskiej wasko
12 x 70 kg, 12 x 70 kg, 8 x 80kg, 6 x 80kg

Rozpietki na plaskiej
4 x 12 x 14kg

Rowerek 30 min po treningu.

Na pewno juz czuje sie silniejszy. Troche mnie dzisiaj klata bolala, musialem naciagnac cos ostatnio, ale troche dziwne, bo do dzisiaj nic nie czulem. Mam nadzieje, ze jutro przy plecach bedzie juz ok.

davidnth poks na necie glownie, ale to tak jak ze wszystkim- trzeba umiec grac

pastek no paka dla calego osiedla, trzymam otwarte suple w chacie i jak ktos chce isc na silke z osiedla to wpada do mnie i im porcjuje suple

Rzeczywiście w pokera się gra i "gra".
Próbowałem sił na necie i skończyło się jak przegrałem 50dolców...

prac, praca, praca tylko tam zarobisz no i może w lotto bo się mi udało 3 trafić

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-21 06:52:06

witam
czy nie masz zadnej wady postawy?bo masz taki brzuch jak bys mial hiperlordoze?
tak to powodzenia

Tak wygladalo dzisiejsze robienie obiadku, wg przepisu z forum

Wady postawy raczej nie mam, zreszta teraz jak brzuch powoli leci to inaczej to wyglada, moze zarzuce jakies nowe fotki na dniach.

Dzisiaj na sily plecy, poprobuje znowu martwy, lepiej technicznie, moze ciezary tez zwieksze, bo czuje sile.

Po tych aminokwasach uni-liver, jak wezme z 5 tabletek, to sie czuje mega zbity. Polecam.

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-21 12:09:17

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-21 12:09:34