OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Mialem ten sam bol niedawano U mnie spauzowal mnie na 3 tygi
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 18.01.10, godz. 13:30, czas trwania 1h30min
siad z przodu 110/5
siad 150/4
bandaze 165/4 ; 180/4
lawka 125/3
ok, ale klatka jednak troszke boli (lekkie, ale czulem miesnia). W tym tyg zrobie tylko triceps zeby opoczela troche i zobaczymy co w nastepnym.
Zaczalem jesc kreatyne - 10g dziennie wiec moze zaczne cos dzwigac
Filmy z podejsc cos sie nie chca wrzucic :-/. Jak sie wrzuca to podam linki
EDIT:
150kg x4:
180kg x4:
pierwsze na 99% plytko, reszty nie oceniam, nie wiem, nie znam sie
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-18 16:34:49
siad z przodu 110/5
siad 150/4
bandaze 165/4 ; 180/4
lawka 125/3
ok, ale klatka jednak troszke boli (lekkie, ale czulem miesnia). W tym tyg zrobie tylko triceps zeby opoczela troche i zobaczymy co w nastepnym.
Zaczalem jesc kreatyne - 10g dziennie wiec moze zaczne cos dzwigac
Filmy z podejsc cos sie nie chca wrzucic :-/. Jak sie wrzuca to podam linki
EDIT:
150kg x4:
180kg x4:
pierwsze na 99% plytko, reszty nie oceniam, nie wiem, nie znam sie
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-18 16:34:49
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Po za tym ujęcie od tylu zawsze sprawia, że podejście wygląda płycej Siła idzie. Na zawodach jak poczujesz adrenalinkę to na pewno wszystko dosiądziesz
...
Napisał(a)
ok podziekowal
tu jeszcze 165kg x4 .. które wg mnie jest w***** lepiej niz 170kg x4 w zeszlym tyg
*dopiero wrzucilem wiec moze sie okazac, ze jeszcze nie przetworzony wiec bedzie dostepny za kilka minut
tu jeszcze 165kg x4 .. które wg mnie jest w***** lepiej niz 170kg x4 w zeszlym tyg
*dopiero wrzucilem wiec moze sie okazac, ze jeszcze nie przetworzony wiec bedzie dostepny za kilka minut
...
Napisał(a)
ale smieszny typ, barki dobre lapa widze tez ale lydeczki to -> mniejsze od twoich hhaheheheuhe
ahauhahauuhahaa
buaaaaaaahahahahaha
ehehehueheuheueh u
buabuabauhahauauauha
oliililililololooll
ahahauhauahububauabuababauab
ahauhahauuhahaa
buaaaaaaahahahahaha
ehehehueheuheueh u
buabuabauhahauauauha
oliililililololooll
ahahauhauahububauabuababauab
....:::KOЯN:::....
....:::SliPKnoT:::...
βЦςЂέЯЈЄ
[baby to chóje] SZEF !
...
Napisał(a)
CZWARTEK, 21.01.10, godz 19:00, czas trwania 1h
ciag 200/4
dociaganie 220/4
wioslo 80/8,8,8
kaptury 100/8,8,8
ok
filmy:
ciag 200kg x4
dociaganie 220kg x4
ciag 200/4
dociaganie 220/4
wioslo 80/8,8,8
kaptury 100/8,8,8
ok
filmy:
ciag 200kg x4
dociaganie 220kg x4
...
Napisał(a)
kuba-nie dawaj tych filmow bo plecy mnie bola
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
FBW na mase- Prosze Ekspertow o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
Następny temat
Srodek plecow z czym lepiej?
Polecane artykuły