Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

Zaraz dojdę do wniosku ze jestem zakwaszony, spełniam kilka podpunktów :D

Co zrobileś z parkietem do kręgli

Koniu jest takim wyśmienitym
graczem w kręgle, że rzucał kulą o parkiet

wrzuciłem filmy do poprzedniej wypiski.

pzdr/

nie wydaje ci sie ze w przysiadach powienies zejsc nizej, ze kolana ci lataja przy wstawaniu, a martwy to wogole az sie za swoje plecy zlapalem. nie do konca wyprostowane plecy, wogole smiesznie to wyglada: podszedl zlapal 200 kg i pociagnal jakby to bylo 20 kg :)
a w bicepsie dokonujesz supinacji jeszcze zanim zaczniesz podnosic sztangielke. smiesznie to wyglada:)

Zmieniony przez - swed w dniu 2010-01-18 00:11:44

pisałem w wypisce i przed - w przysiadzie źle leżał mi gryf, w martwym jak widać sztanga odjechała z gum, co pociągnęło ramiona do przodu, ale plecy nie były wygięte.

co do bicepsa - to jest to o czym pisałem - taki ruch wchodzi mi nawet na małym ciężarze.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-18 00:21:19

gdzie są te filmiki?

edit: znalazłem, dałeś tam specjalnie żeby nikt nie znalazł?

edit2: nie śmiem Cię poprawiać bo jestem leszcz do Ciebie ale swed ma rację co do techniki siadu i mc
marek ciołek napisał w arcie że jeśli gdzieś mają kolana uciec do na zewnątrz a nie do środka a kolana mają iść nad stopami
zdecydowanie półprzysiad a nie przysiad
i można wymieniać dalej ale poczekajmy na lepsze warunki

dobrze widzę że trzymasz sztangę nisko? ja wolę high-position 100 razy

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-01-18 00:53:23

wyskakuj z filmow kajdan

a co do 100 powtorzen to juz myslałem ze tniesz je o połowe co tydzien - tak moze by było sens robic

MAm nadzieję, że tylko tym razem było tak płytko w siadzie

Do takiego "kąta" to z 30-40kg można śmiało dodać lub więcej

W MC technika kurcze delikatnie mówiąc kuleje. Kot jak cholera. Mam nadzieję, że do końca testu nie złapiesz żadnej kontuzji. Czego życzę przy takiej technice (moja też nie jes idealna ale myślę cały czas o plecach).

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-18 07:40:46

Prolblem z nim polega na tym ze jest młody. Organizm duzo zniesie, takie zarcie, kota przy MC zabójczy trening itd.
Koniu nie wpuszczą nas raczej do Łomzy. Z tego co czytałem na Animalu to starania na MP sa o Gdańsk.