Ćwiczę około 4 lat i zdecydowałem się na pierwszy w życiu cykl.
Będzie to deca + wino (jeszcze nie zdecydowałem wino tabletki czy shoty) Ale raczej to drugie :)
Trening 3 razy w tygodniu
Pon: Klata + biceps
Śr: Barki + triceps
Pt: Plecy + nogi
Zbilansowana dieta z lekkim naddatkiem kalorycznym
Waga: 82 Kg
Cel: Głównie siła + masa
Przez pierwsze 2 tygodnie deca później dołożę wino.
Suple: Shock therapy przed treningiem
Witamin z olimpu, zincas forte + b6 przed snem, glukozamina, osłonka hepatil i essentiale forte, kalipoz (potas po treningu), omega 3 olimp, białko ostrowia
Jestem do tyłu w tematyce dopingu nie miałem wcześniej do czynienia z nim.
Proszę o rozpisanie dawkowania tych środków. Jak już pisałem 2 tyg. deca potem 3-4 tydzień deca+wino (rozpiszcie wino w shotach i tabletkach)
Pozdrawiam i dziękuję