Staw łokciowy przy ciosach prostych

Tak sobie uderzyłem parę razy w powietrze i zauważyłem, że jakoś tak automatycznie mi się mięśnie napinają w ostatnim momencie, a wcześniej miałem jak ty taki ból w łokciu bo nie napinały się mięśnie w końcowej fazie. Więc pewnie podczas treningu SW się tego nauczysz, ale też zwracaj na to uwagę.

Dlatego ja personalnie odradzam wieksze ilosci uderzania w powietrze.
Dla stawow duzo bezpieczniejszy wydaje sie byc trening na packach/workach/w parach.
Dodatkowo mamy do czynienia wtedy z rownoczesnym treningiem na "zywym" przeciwniku.

Uderzając poprawny technicznie cios prosty ciężko sobie coś zrobić. Do przeprostu dochodzi wtedy gdy źle uderzamy tech. lub zabraknie nam dystansu.

sztywny cios to taki: który trener karze bić świeżakom żeby sie nauczyli uderzać

wlasnie ja mam straszny problem z lewym lokciem... czesto gdy nie trafie w przeciwnika, albo zrobie bieg bokserski na maxa, lub przy sparingu zadaniowym (tylko na przednia reke) zaczyna mnie strasznie bolec lokiec przy prostowaniu oraz przy zginaniu do konca. Myslalem o takim sciagaczu na lokiec, moze to by mi ukoilo bol. Mial ktos z Was podobny problem?

Nikolaj ale "sztywny cios" nie ma ani dyamiki ani z zbytnio szybkosci

a robisz na treningu tzw "bieg bokserski" ? wg mnie podczas rozgrzewki jest to niezbędny element( kiedyś nie robiłem tego i miałem ten sam problem)