DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

ale jest juz wtorek

Dzień 1/Tydzień 18


Dzień nietreningowy.


~Dieta~







Podsumowanie: Dziś dużo spałem po szkole. Trochę mało jadłem bo nie byłem głodny-dziwne. Dzisiejszy dzień jest połową mojego planu masowania. Jestem zadowolony z postępów i mam nadzieję, że za kolejne 18 tygodni będzie jeszcze lepiej.


Pozdrawiam.

Wiem, wiem ale coś wieczorami ostatnio mam problemy z netem i tak wrzucam co 2 dni :). Ale się poprawię

Dzień 2/Tydzień 18


Jednak dzień bez treningu.


~Dieta~








Podsumowanie: Dziś się dowiedziałem, ze jutro jadę na deskę do Soszowa. Dziś mało jadłem lecz ryż i piersi podzieliłem na porcje. Miałem zrobić sobie trening lecz nie chciałem się męczyć przed jutrzejszym białym szaleństwem.


Pozdrawiam.

Dzień 3/Tydzień 18

Białe szaleństwo.


~Dieta~

Nic szczególnego-kiełbaska, bigos, pieczone ziemniaki, herbata… To co można dostać ciepłego w barze na stoku.


Podsumowanie: Dziś wyszalałem się na stoku. Nogi cholernie bolą a szczególnie łydki. Diety jak widać nie było ale jestem zadowolony z takiego jedzenia :D Jutro trening i trzeba będzie zrobić biceps i przedramię.


Pozdrawiam.

fajnie prowadzony dziennik będę zaglądał :)

Dzięki :D Wpadaj, wpadaj. Miło mi będzie


Pozdrawiam.

Dzień 4/Tydzień 18


Wolne.


~Dieta~

Cały dzień miałem wzdęcia więc mało jadłem. Nawet nie chcę tego liczyć ,


Podsumowanie: Od rana zaczęły się wzdęcia, więc ani nie jadłem, ani nie trenowałem. Do tego doszły zakwasy na łydkach. Za 3 tygodnie zawody więc trzeba zacząć ćwiczyć.


Pozdrawiam.

Dzień 5/Tydzień 18


Trening:

Uginanie ramion podchwytem stojąc:

14/12/10 - 20kg,
12/10/8 - 30kg,
6/6/4 - 40kg.


Sparingi.


Czas: 70minut.



~Dieta~







Podsumowanie: Dziś już po zakwasach i po wzdęciach. Pojechałem na lekki trening bo coś mnie choroba łamie- kaszel, katar, bóle głowy. Zauważyłem, że lewa ręka dużo się poprawiła i powoli dorównuje prawej. Bardzo się z tego cieszę.



Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-16 13:05:51

ładnie Edziu ;]
Będziesz jutro? i skąd masz tą Tabelkę z tym jedzeniem?