strus '90 - rok ćwiczeń

Widze ze genetyka taka jak moja , dlugie łapy , płaski biceps . Doradze ci cos obetnij wegle po godzinie 18 bo w pasie za duzo przynajmniej o 10 cm zacznij aeroby krecic bo brzuch trzeba spalic do 85 cm przynajmniej .Klate dotyrac jak cwiczysz ją ?. Przyłóż sie do diety,zmien trening zacznij wchodzic na wieksze cięzary . Jaki masz trening ? jakie polaczenie poszczegolnych partii miesniowych ? Bedzie ci ciezko z tym cos zrobic 2-3 lata minimum ciezkiej pracy determinacja i cierpliwosc bedzie recepta na sukces nie kazdy rodzi sie z cudowna genetyka

ales wysoki, jak nabierzesz miesnia, to bedzie robilo wrazenie
narazie widac, ze podchodzisz do tego niezbyt na powaznie, ale moze z nowym rokiem zmienisz podejscie i tego Ci zycze

moim skromnym zdaniem, jest słabiutko jak na rok

jak na taki wzrost to nie jest żle - sog

szału nie ma, przyłóż sie bardziej do diety i treningu, bo jakoś na rok czasu to troche bez kształtu to wszystko

JA bym powiedział,ze słabo. jak na rok powinno być duuuuzo lepiej.

Słabo raczej ;) Wyższy niz ja ;O

Znajdz przyczyny dlaczego nie jest inaczej,dlaczego nie jest tak jak powinno.Wyciag wnioski z tego.Uloz prawidłowy plan,wklej go na dzial trenig dla początkujących.jednak poczytaj tu na forum jak sie układa plan,wez sie za diete a ten rok bedzie dla Ciebie za pewne lepszy,i bedziesz mogl wkoncu przeczytac kometarz pozytywyny.Pozdrawiam

Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-01-14 16:49:14

Trochę słabo jak na rok.
Brak diety to jest to. Pewnie spożywasz sporo wegli, prostych.
Pisałeś tam że chcesz robić masę beztłuszczową, - zapomnij, bez diety nie ma takiej opcji, po za tym trzeba mieć sporą wiedzę, żeby łapać suche mięso.
To nie jest tak, że Ty sobie powiesz buduje masę beztłuszczową, masa jest masa, tutaj nie ma pierd.olenia, liczy się każdy kg, a dodatkowe cm w pasie potwierdzają, słuszność treningu.

slabo tyraj dalej