Masa z Zabrzaninem str. 36

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26527

Dajesz je po treningu siłowym, pijesz i jesz suplementy i wchodzisz na aero, a potem normalny posiłek. Instruktor dobrze polecił Carbo (najlepiej 50 g) do tego 5 g BCAA, 5 g glutaminy i 20 g aminokwasów prostych. Nie bój się tego Carbo. Mi coś takiego proponował Akop Szostak.

...

sHaOoLiN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3267

witam
przejrzałem cały twój temat i jestem pod wrażeniem
tak mnie zmowywowal ze sam od tygodnia jade redukcje
moja waga to 118 teraz juz 116
mam pytanie bo stażu na siłowni nie miałem i ćwiczę od 1 tygodnia
czy twój plan który tak ładnie rozpisałeś ja mogę stosowac ?

i kolejne pytanie ja bede na silke chodzil wieczorem raczej czy po silowni zaraz mam wypic jakis proszek czy norlamnie przyjechac do domu i zjesc potreningowy [ dodam ze bede w domu okolo 21 30 a okolo 23 ide spac]

ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6365

Witam!!
No no no, masa

pracy przed Tobą
ale
ale
carbo na redukcji???
imo wywal to do kosza!!!!

oraz co do treningu
nie myślałeś by ćwiczenia łączyć w super serie?
imo dobry pomysł w trakcie redukcji :) zwiększysz tym samym dodatkowo intensywność treningu oraz skrócisz jego czas co będzie dla ciebie zaletą

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-10 18:25:43

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zabrzanin: jaki narazie bilans wagowy Twój? I jak się czujesz?

Pewnie Cię kojarzę z widzenia, bo tez skonczylem te same studia, tylko na sasiednim kierunku.

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26527

Waga 99,70 kg dzisiaj rano.
Jakoś to leci.
Studiowałeś ZIP dziennie, zaocznie ?

Niedługo zaczynam rywalizację na sfd. Możesz obserwować.

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-01-10 21:44:28

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26527

Zapraszam do obserwowania moich zmagań w rywalizacji:

https://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_/_RYWALIZACJA_10_osób__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sześciopaka!_-t561985.html

Swoje wypiski będę też tutaj wrzucał.
Pozdrawiam

Zabrzanin

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 106161

Tak carbo na redukcji, nic w tym dziwnego, przecież po treningu trzeba szybko uzupełnić glikogen

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26527

Carbo 30 g tylko

Bartek mam nadzieję, że będziesz obserwować

Jutro oficjalny 1 dzień

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 106161

Pewnie, że będę, obserwuje od samego początku

...

Experience

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9194

Świetny temat, właśnie przeczytałem cały z nadzieją, iż dowiem się coś o rowerku. Sam planuję zakupić tego Yorka c 202. Możesz coś więcej o nim napisać? Jak się ćwiczy, czy stabilny, jak pomiar pulsu, ogólnie swoje wrażenia. Będę bardzo rad. Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat