starter na czysta mase miesniowa

witam serdecznie
zastanawiam sie nad zakupem jakiegos startera na czysta mase miesniowa i sta prrosba zwracam sie do was o pomoc,
diete jest mniejwiecej opracowana
kilka slow o mnie
25 lat, wzrost 175, waga 73(bylo80) ponownie zaczolem cwiczyc 2m-ce temu
natknalem sie kiedys na necie na taki starter:
http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/205078169/starter_na_czysta_mase,p1783549484
czyj jest w ogole sens zainteresowac sie tym czy moze lepiej cos takiego:
Termogeik MAN Scorch
Aminokwasy Nutrabolics Growth Factor
Odżywka białkowa* Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90

chyba, ze ktos moglby podrzucic jakies wlasne pomysly
z gory dzieki

co to znaczy mniej więcej opracowaną?
jeśli zależy Ci na czystej masie, to właśnie na diecie głównie powinieneś się skupić

zestaw hiteca taki sobie

aminy jeśli już - to bardziej celowałbym w bcaa

białko - jeśli jest potrzeba, to dowolne

scorch - ok

może warto by było rozważyć również jakąś kreatynę

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-09 01:29:44

mniej wiecej opracowana to znaczy, ze licze kalorie kazdego posilku, bialko weglowodany, tluszcz ale ze wzgledu na charakter mojej pracy nie zawsze jestem w stanie zjadac posilek co 3 godziny

wlasnie w tym hi tecu jest puszka odzywka bialkowa, hmB, bcaa i kreatyna wiec moze warto sie na ten zestaw zdecydowac???

HMB-nie działa-według badań, aminokwasy w tym zestawie są proste, nie rozgałęzione, kreatyne i białko można kupić taniej.

wiec co proponujesz???

A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.

cel to czysta masa miesniowa, nie tyle chodzi o to zeby bylo tanio tylko o jak najlepszy sklad,a co powiesz na to??
Termogeik MAN Scorch
Aminokwasy Nutrabolics Growth Factor
Odżywka białkowa* Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90

Dobry zestaw. Większość i tak zależy od diety.

za bardzo chaorycznie ujmujesz sprawę;

podstawa to deata i trening; do diety warto dodawć bialko aby zawyżyc jego poziom do mniej/wiecej 3g. na kg. masy ciała

trening to połaczenie siłowego i interwałow/hiitu/ew. nawet aerobów czy w pewnych okresach sprintów

co do supli to można by cos dokladniej zaproponowac gdybys opisal sytuacje dokladniej, z choćby przybliżonym opisem najważniejszych wartości w diecie, rodzaj metabolizmu, intensywnośc i rodzaje treningów...

sam widzisz, ze w tej chwili proponowanie- tym bardziej gotowych zestawów- jest conajmniej ryzykowne

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-10 12:27:37