Silowy trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: silowy , trening

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlodziak16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 203

Witam...Moze mi ktos z was pomoc ulozyc ttrening silowy ??
Waze 75 kg wyciskam 80 kg powiem tak mam problem z klatka sila na kazda inna partie miesnbi idzie elegancko za to z klatka znacznie wolniej nie wiem co jest mozecie pomoc ???

dzieki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wMichal

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 599 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3294

wrzuć swój plan, uzupełnij dane w profilu

"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."

...

mlodziak16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 203

Wtorek
Klata-biceps

sroda
Barki

piatek
plecy i triceps

dzieki za odpowiedzi

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kilka pytań dot. metody 15-10-5 Wodyna

Następny temat

Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja

Polecane artykuły

Silowy trening

Trening dla początkujących

Kilka pytań dot. metody 15-10-5 Wodyna

Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?