SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening siłowy + aeroby w ten sam dzień

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2457

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 602
Tak jak w temacie. Ćwicze ok. 1,5 miecha i tak właśnie robiłem, czy jest to błąd czy można tak robić? Ćwiczenia siłowe zajmują mi ok 45-60min + 30min aeroby. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 602
A i jeszcze jedna sprawa. Obliczyłem sobie że mój HRmax wynosi 203, chce spalić tkanke tłuszczową wiec obliczam sobie 60-70% z tego i wychodzi tetno 121-142 Ja myślałem że 121 to ja mam jak ide po ulicy a jakoś tkanki tłuszczowej nie pale. Chyba za mało mi coś tu wyszło????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Biegaj rano przed śniadaniem.
Po treningu siłowym nie wskazane są aeroby.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53932
Venc

przed sniadaniem popali mieso!!!

po trening do 30min bez BCAA...jesli masz BCAA to wtedy i godzine mozna

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90343
Nie popali tłuszcz.
Nie jestm pewnien gdzie to czytałem ale troche tych artów się przewertowało.

EDIT: Cofam to co napisałemArt w którym to wyczytyałem jest dośc stary, a jak wiadomo wiedza i wszystko idzie na przód.

pozdro

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-20 00:03:25

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20747
spokojnie możesz robić aeroby po treningu siłowym, ale pomyśl o bcca jak Ci kolega wcześniej pisał, jakiś antykatabolik przydałby Ci się
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

po odpoczynku

nutloveb