HORSE POWER + GAINER 2 Będzie ok??

faftaq słuchaj, wiem na czym polega dieta i wiem też że jest wymagana. Staram się zdrowo odżywiać, ale ze względu na pracę, dziewczynę niekiedy dojazdy na treningi nigdy nie mogę jej utrzymać. Dlatego wiem, ze nie ułożę sobie dobrej diety której będę trzymał. W najbliższym czasie postaram się nadrobić to o czym piszesz :)

DianaKoks - Twoj post wynika wlasnie z niewiedzy. To, że jadles co popadnie bez ladu i skladu - nie dowodzi, że miesnie bez diety na pewno urosną. Toibie jesli urosly - to dlatego ze dostarczyles nadwyzki kalorycznej z jadlospisu, (chociaz o tym nie wiedziales), a jesli przy okazji się nie zatluscilwes - znaczy, że nadwyzka nie byla przesadnie duza, i/lub - ze masz dobry gen. Wyciaganie generalnmych wniosków na jednostkowym przykladzie jest błedem.

Szymanq - a przeczytales tresc topiku do którego linka który podesłałem? Dieta masowa - to dieta z nadwyzką kaloryczną - i głownie o to chodzi. Jesli nie spelnisz tego warunku - to miesnie nie urosną.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 19:05:05

Przeczytałem, słuchaj mam podobnie jak DianaKoks, jak ćwiczę masa idzie mi sama z siebie i to w cale nie powoli. Nie skarżę się na braki przyrostów, one są. Ale pomyślałem, że spróbuję czegoś innego chciałem sprawdzić na własnej skórze, jak to tak naprawdę działa. Chłopaki o którą ankietę Wam chodzi?? Tą w edycji profilu??

Skoro, odżywiasz się w miarę, nie spodziewasz się nie wiadomo czego, masz świadomość tego, że dieta jest najważniejsza, ale nie ma jak jej wprowadzić-bierz mono i rób cykl przekonasz się co i jak.

No i o tym warto wspomniec na poczatku, że "dieta" która stosujesz - daje efekty. To jest najwazniejsze., zeby dawala - a nie zeby to byl kurczak z ryzem i brokuł gotowany na parze...

Jesli postepy robisz szybkie - znaczy ze odzywiasz się dobrze.

Suple - bierz. Na pierwszy raz azwyczaj pojedyncze formy sie poleca. Ale chcesz HP - jedz HP


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 19:18:12

Tak to jest ta w profilu staż na siłowni,biceps,triceps itd. ja oczywiscie nie mówie zeby brac przykład ze mnie bo ja to z lenistwa takiego ze gotowac mi nikt osobno nie będzie ja nie umiem nawet wiec wolałem sie wypchac odzywkami i juz. Nie namawiam aby robic tak samo. Nie zatłusciłem sie wtedy. Teraz bralem mete skonczylem tydzien temu i biore gainera mct i krete mono na podtrzymanie tego po mecie i zamówiłem Xpanda Recovery przyjdzie po jutrze. I jestem zadowolony z przyrostów. Wiadomo ze to nie czysta masa ale widac ze cwicze. Powtarzam nie namawiam :P Ale jest fajnie.

Uporządkujmy sprawy. Polecacie mono tak? Zaraz doczytam co to w ogole jest :P Coś jeszcze do tego?

Monohydrat. To zupełnie wystarczy na początek, ewentualnie białko-jeżeli masz posiłki ubogie w ten makroskładnik, ale bez diety ciężko ustalić braki...

Kwestia metanab0olu tez wiele tlumaczy. Stosowanie gainera - na podtrzymanie - jest juz w ogole nieporozumieniem. Gainer z biochemicznego punktu widzenia jest odpowiednikiem chleba z pasztetem. Kaloryczna łata na braki w odzywianiu.

I nie kazdemu zalezy zeby jedynie bylo wiadac ze cwiczy.

Aha a co do diety to po prosty dążę do tego aby nie chodzic glodny. Zjem sniadanie platki na mleku za 2 godziny dojem ryzem,zjem obiad to po obiedzie wypije gainera,pojde na siłke,posiłce wypje gainera+jakis słodycz,przyjde do domu zrobie omlet z płatkami owsianymi,na kolacje chleb i ser(bardzo duzo sera jem od kilku lat) pozniej np twaróg. I tak to wyglada ze ja dokładam elemety diety do jedzienia które mama gotuje. Przyjamniej duzo białka jem.