Dieta na rzeźbę, duża pomoc dla początkujących

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 12:18:27

Witam
Mam pytanie do Nitromana. W pierwszy poscie dałes 3 zestawy diety na rzeźbę. Czy nie uważasz że w przypadku diety na rzeźbę nawet u osób początkujących powinno się zwracać uwagę na IG posiłków? w każdym śniadaniu masz wegle z owoców o wysokim IG które chyba powinny byc spozywane tylko bezpośrednio po treningu. Zauważyłem też mleko które nawet w wersji 0,5% jest produktem kontrowersyjnym przy diecie na rzeźbe. Jeszcze nie pasuje mi przy ostatnim posiłku pwp gdyż jest to izolat i koncentrat a na sen powinnismy raczej stosowac kazeine. No i jajka w którymś z zestawów widziałem w 5 posiłku a chyba powinny być w pierwszym. Poza tym dużo warzyw i różnorodnośći, mięsa z ryb oraz dobrych tłuszczy co jest oczywiście na plus. Moje uwagi są oczywiśćie moim pkt widzenia i chciałbym znać Twoje zdanie odnośnie ich. Może też popadam w skrajnośc i bardziej przedstawiłem wersje redukcji aniżeli rzeźby ;)
Pozdrawiam

dobra robota
zróżnicowane posiłki

Takie miałem założenie, monotonność to pierwszy krok do zaniechania diety.

a potem to już kwestia żeby nauczyć się jak komponować posiłki i jakich subtytutów używać i będzie ok

King, jestem w stanie stwierdzić że po pewnym czasie stosowania diety, oraz zapoznawania się z ogólnie z zdrowym żywieniem każdy człowiek były w stanie określić co powinien jeść aby uzyskać cel sobie postawiony.

Super wykonane, posilki bardzo dobre.

Osobiscie nie jestem zwolennikiem liczenia co do grama niczego, ale z pewnoscia sie kazdemu przyda ten temat. Sog jak nic

ops, nie wszedl

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-01-05 13:33:47

Witam czy taka koncowa wysoka wartosc kaloryczna jest odpowiednia dla osob ktore chca pozbyc sie tluszczu i wyrzezbic cialo ?? Pozdrawiam

ps. + za pomysl napisania diet

NITROMAN lap soga
fajne urozmaicenie

Wklejając tą dietę traktowałem ją raczej jako swego rodzaju baza, z której można "skleić" dietę odpowiednią pod swój cel, wagę. Istnieje kilkanaście możliwość:
- wymiany
- zamiany
- rotacji
poszczególnymi produktami bądź wartościami odżywczymi diety. Jedynym ograniczeniem jest tu tylko i wyłącznie nasza wyobraźnia.
Miłego "kombinowania".
Pozdrawiam.

po co sa 3 zestawy? by codzinie inny stosowac??? czy mniej wiecej przystosowac sie do jednego z nich???????
pozdrawiam

Muszę zadać specjalistom pytanie które mnie nurtuje. Musze skomponować sobie dietę -
Czym się różni dieta na masę od diety na rzeźbę ??