16 lat - trening na mase/rzeźbe

Witam.
Mam 16 lat i jako postanowienie noworoczne mam zamiar cwiczyc :)
Sprzet w domu to 2 hantle po 2.5kg i w zasadzie to wszystko.
Chyba nalezałoby coś kupić.

Wiek: 16
Waga: 60 kg
Wzrost: 185 cm
Cel: Masa/rzeźba
Staż: brak
Aktywność fizyczna :Koszykówka 2x w tygodniu + wiosną/latem prawie codziennie godzinka.

1. Co sądzicie o treningu z gumami?
2. Jaka dieta? Czytajac artykuly natknalem sie na stwierdzenia doswiadczonych trenerow, ze dieta to 85% sukcesu(!)
3. Da się ułozyc jakis trening ze sprzetem,ktory posiadam? Jesli nie, to co musze kupic?[czy lepsze beda w/w gumy na biceps/triceps?
4. Jak czesto jesc?
5. Z cwiczen na brzuszki wynalazlem cos na Youtube. Praktukuje to juz 2 tygodnie i widze poprawe [w wakacje katowalem 6stke Weidera]
6. Co sadzicie o tzw. "Personal Trainer" dostepnych w Internecie.
7. Moje cele to ogolna poprawa sylwetki - glownie w bicepsie i klatce .

8. Ostatnio dosc popularny stal sie trener Jordan Yuam. Czy to naprawdę możliwe, aby w rok przybrać takiej muskulatury jak Taylor Lautner?

Liczę na odpowiedzi. Nowy rok - pora wziac sie do roboty, a nie patrzec jakie to fajne i muskularne ciala maja inni.

Co na biceps? Lepiej robić 25 powtorzen z 3kg czy mniej z wiekszym obciazeniem? [Jakim i ile powtorzen?]

Z 2.5kg to nic nie zdziałasz
Nie da sie masy i rzeźby na raz, z 60kg wagi to musisz masować
Po co ci trenerzy skoro masz sfd

I musisz pamiętać że te wszystkie metrusy typu ten co dałeś na zdjęciach a w realu są zupełnie inni
Photoshop
Zdziwił byś się w jaaakim stopniu...

Wiem, ze to glownie photoshop [ile retusz może zdziałas ;)].
2xUmcia - Co kupić? Nie stac [i nie mam miejsca] na atlasy. Powiedzmy ,że przedział jakim dysponuję to koło 300zł.
No i co z odpowiedziami na pozostałe pytania. [Tak jak myślałem, ktoś uczepi się tylko wymienionego Taylora ;)]

Dokup gryf prosty i troche obciążenia
Te hantle to rozkręcane?

Nie ;) Wiec i hantle sie przydadza.
Co do obciazenia - ile kg kupić i w jakich "nominałach" :)?

1,25
2,5
5
10
15
20
poszukaj na allegro interesujących ofert z gryfem, hantlami i obciążeniem

czy 15stka i 20stka to nie będzie jak narazie za dużo?

Zdziwisz się jak szybko pójdzie siła
Ale pamiętaj żeby te placki to kupować w parach

<lol>
A może ktoś odpowiedziałby na moje pytania zawarte w pierwszym poście?

Poczytaj trochę postów podwieszonych które znajdują się na forum..

Posilkow jedz ok 5 dziennie w proporcjach powiedzmy 2g/b 4g/ww 1.5g/t na kg masy ciała

a jesli chodzi o te 300 zl ktore masz do dyspozycji to ja na Twoim miejscu kupilbym jakis kilku miesięczny karnet na siłownię ;]

MAttsyle - do dyspozycji jest więcej oczywiśćie , ale niechciałbym od razu tego wszystkiego wydawać.
Siłownia odpada, codziennie dojazdy zabierają mi jakże cenny czas.