REKZ
Witam! Zrobilem juz pare cykli na kreatynie i stackach kreatynowych, jestem teraz na cyklu xp+clout+mono+amino+bialko i gainer do uzupelnienia diety. Nastal zastoj... sila nie idzie... masa minimalnie zeby nie powiedziec mikrominimalnie tylko co czuje to pompa na treningu nic wiecej... Czy warto siegnac po doping?? Czy to nie za wczesnie?? Probowac innych odzywek typu shock, white flood czy moze patrzec w strone stackow kreatynowcyh?? Myslalem o wylacznie polskim metanabolu z apteki 100tab z ktorych daloby sie wycisnac ile sie da. Boje sie ze po koksie odzywki wcale nie beda dzialaly. Prosze o porade.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 177
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 39-40
Obwód talii: 75-77
Obwód uda: z tego co pamietam to chyba 62
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 3-4 lata z czego poczatki to wiadomo bez glowy zupelnie
Ilość spożywanego białka: staram sie ok 2-2,5 (uzupelniam odzywka)
Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie ok 4 lecz to mi nie zawsze wychodzi czasem wiecej czasem mniej (uzupelniam gainerem)
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 1 ale to tak samo jak z weglami
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 1. Klataka + biceps + przedramie
2.-
3.Plecy + Triceps
4.-
5.Nogi + Barki + kaptury
6.-
7.-
Wieksze partie 12-16 serii progresja 12, 10, 8, 8
Mniejsze partie
6-9 serii, progresja 12, 10, 8, 8
Cel cyklu: czysta masa miesniowa + siła (z wiekszym rozbudowaniem plecow i klatki bardziej klatki)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 12-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): nie moge robic martwego ciagu poniewaz mam za blisko siebie dwa kregi ledzwiowe, inne cwiczenia na plecy robie bez problemu tylko po martwym ciagu nie dam rady chodzic
Przysiad (MAX): nigdy maxa nie probowalem
Zmieniony przez - REKZ w dniu 2010-01-05 14:49:42
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 177
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 39-40
Obwód talii: 75-77
Obwód uda: z tego co pamietam to chyba 62
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 3-4 lata z czego poczatki to wiadomo bez glowy zupelnie
Ilość spożywanego białka: staram sie ok 2-2,5 (uzupelniam odzywka)
Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie ok 4 lecz to mi nie zawsze wychodzi czasem wiecej czasem mniej (uzupelniam gainerem)
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 1 ale to tak samo jak z weglami
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 1. Klataka + biceps + przedramie
2.-
3.Plecy + Triceps
4.-
5.Nogi + Barki + kaptury
6.-
7.-
Wieksze partie 12-16 serii progresja 12, 10, 8, 8
Mniejsze partie
6-9 serii, progresja 12, 10, 8, 8
Cel cyklu: czysta masa miesniowa + siła (z wiekszym rozbudowaniem plecow i klatki bardziej klatki)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 12-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): nie moge robic martwego ciagu poniewaz mam za blisko siebie dwa kregi ledzwiowe, inne cwiczenia na plecy robie bez problemu tylko po martwym ciagu nie dam rady chodzic
Przysiad (MAX): nigdy maxa nie probowalem
Zmieniony przez - REKZ w dniu 2010-01-05 14:49:42
100% = NATURAL
200% = STEROIDS
Krzysztof Piekarz
flex1976
KacperoSSS
game1988
lodzianin1
steve1
