FBW do oceny/poprawy :) prosze o szybka pomoc !

mateusz89b

Plany się zmienia jak przestają przynosić efekty, bo po co zmieniać cos co daje efekty i jest zadawalające ? Kłócić się nię będę, każdy robi jak mu pasuje
Co do FBW zgadzam się, świetna masówka, tylko mi powiedz z czego on tu ma rzeźbić...? Zresztą staż ma mały więc split by był za ciężki w moim mniemaniu
Jak ma 4 dni treningowe to bym polecił potem split każda partia 2x/tyd

Ja to bym tu masował jeszcze a rzeźbe potem robił bo moim zdaniem nie ma z czego na razie rzeźbić.

Pzdro.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-28 11:55:57

Ostatnie zdanie zgadzam się;) ale chłopaka celem wymienionym jest rzeźba wiec...
co do pierwszego to mięśnie muszą dostawać nowe bodźce i nie " uzależniać się" od jednego typu ćwiczeń. Jak efekty są to i tak będą;P pozdro

mateusz dzieki i sogacz :) moze jeszcze ktos sie wypowie?

są dwa rozwiazania.
1. bd masowal i jednoczesnie probowal gubic tluszcz albo
2. od razu zlapiesz sie za splita 4xweek.
jesli bardziej zalezy Ci zeby zrzucic tluszcz to zabieraj sie za splita, nie fbw. to plan typowo masowy. na twoim miejscu zdecydowalbym sie na druga opcje, dodał do tego godzinke dziennie rowerek i styka.
u mnie ziomek na silowni przez miesiac cwiczac 5 albo 6xweek i godzinke na stacjonarnym zrzucil 13kg:)

Swazy to jest u mnie mozliwe bo wlasnie przynioslem na silke rowerek stacjonarny :D takze po sylwestrze zaczynam. Czyli odrazu przerzucic sie na splita?

pewnie ze tak. po co tracic czas na jakies fbw. jakbys poszedl na silownie to dali by Ci wprowadzajacy na 2 tyg a ty niedosc ze masz inny cel to jeszcze staz odpowiedni na splita.