Plan Treningowy

sie rozgadaliście ;p
12<10<8=8 oznacza ze 1 serie robisz mniejszym ciężarem niż drugim ale za to więcej powtórzeń, 2 serie robisz mniej powtórzeń ale większy ciężar, 3 serie tez mniej powtórzeń ale większy ciężar a 4 serie tak samo jak 3

Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-12-29 12:24:50

ok,ok dzięki wam za pomoc

Fakt, sorki za wprowadzenie w błąd nie zauwazyłem

Mam jeszcze jedno pytanie...mianowicie chodzi mi o podciąganie na drążku szerokim nachwytem...nigdy nie umiałem zrobić tego więcej niż 2x, czy jest jakiś sposób aby się tego nauczyć?

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html



Pzdro