smallmike2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2010 (00:03)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bolący łokieć witam...mam pytanie...ostatnio mojego kumpla zaczal bolec lokiec w lewej reki przy kazdym cwiczeniu...dodam,ze dopiero zaczal trenowac i odbyl 3 treningi...prosze o pomoc	6	2010-04-13 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	boczki witam...moj probelem dotyczy tzw. boczkow, ktore znajduja sie umnie prawie na plecach...jak je zrzucic?	11	2010-04-04 18:16
Po siłowni, o siłowni	drazek <br><br>znalazlem takie cos w domu i chcialem sie spytac co to za przyrzad i do czego sluzy?	20	2010-03-11 22:54
Po siłowni, o siłowni	Czy 6 weidera pomaga? witam...zaczalem robic 6 weidera(jestem na 6 dniu)...mam troche tluszczu na brzuchu, czy po zrobieniu a6w moge spodziewac sie kaloryfera?	27	2010-03-07 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny :) czesc...mam 16 lat 184cm wzrostu 88kg wagi i chcialbym wrzucic diete na redukcje tluszczu do oceny 7.00 (śniadanie) płatki nestle fitness jogurtowe 100g mleko spozywcze 2% 1 jabłko 10.00 (ii śniadanie) 2 bulki grahamki z szynka serem i	2	2010-03-07 18:12
Po siłowni, o siłowni	dieta do oceny czesc...mam 16 lat 184cm wzrostu 88kg wagi i chcialbym wrzucic diete na redukcje tluszczu do oceny 7.00 (śniadanie) płatki nestle fitness jogurtowe 100g mleko spozywcze 2% 1 jabłko 10.00 (ii śniadanie) 2 bulki grahamki z szynka serem i	1	2010-03-07 18:02
Po siłowni, o siłowni	jak poprawic sile witam...mam pewien problem...waze 89kg i biore 70-75kg na laweczce...co zrobic, zeby ciezar na laweczce byl odpowiedni do mojej masy ciala?	8	2010-03-06 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta da wiecej niz odzywki? czesc...mam 16 lat rocznikowo i 86kg wagi...ostatnio zlapalem zastoj na silowni i chcialem sie spytac czy dieta da mi wiecej niz jakies odzywki?	2	2010-01-29 21:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam. chodzę na siłownię od pół roku, ale bez żadnego programu treningowego. mógłby mi ktoś pomóc go ułożyć? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 84.5	25	2009-12-29 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	bolący łokieć	2010-04-16 19:33
Zdrowie i Uroda	bolący łokieć	2010-04-14 21:26
Zdrowie i Uroda	bolący łokieć	2010-04-14 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	boczki	2010-04-04 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	boczki	2010-04-04 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	boczki	2010-04-04 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	boczki	2010-04-04 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	boczki	2010-04-04 18:42
Po siłowni, o siłowni	drazek	2010-03-15 17:59
Po siłowni, o siłowni	drazek	2010-03-11 23:02
Po siłowni, o siłowni	drazek	2010-03-11 23:00
Po siłowni, o siłowni	drazek	2010-03-11 22:58
Po siłowni, o siłowni	Czy 6 weidera pomaga?	2010-03-07 22:08
Po siłowni, o siłowni	Czy 6 weidera pomaga?	2010-03-07 20:53
Po siłowni, o siłowni	Czy 6 weidera pomaga?	2010-03-07 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny :)	2010-03-07 18:29
Po siłowni, o siłowni	Czy 6 weidera pomaga?	2010-03-07 09:35
Po siłowni, o siłowni	jak poprawic sile	2010-03-06 22:35
Po siłowni, o siłowni	jak poprawic sile	2010-03-06 22:29
Po siłowni, o siłowni	jak poprawic sile	2010-03-06 21:34
Po siłowni, o siłowni	jak poprawic sile	2010-03-06 21:33
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2010-01-30 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta da wiecej niz odzywki?	2010-01-29 21:14
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-30 12:49
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:25
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:09
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:06
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2009-12-29 12:03