Problem z brzuchem

Witam serdecznie!
Mam następujący problem: w przeciągu lata zrzuciłem wagę z 90 kg do 60 przy 176 cm wzrostu - wprowadziłem dietę, biegałem, jeździłem na rowerze, wykazywałem dużą aktywność fizyczną. Tłuszcz zniknął właściwie z całego ciała, jedynym problemem jest brzuch, gdzie do tej pory utrzymuje mi się warstwa tłuszczu. Wiem, że niemożliwe jest spalenie tłuszczu z wybranych regionów organizmu, ale proszę o radę - co robić? Od miesiąca stosuje trening obwodowy 3 razy w tygodniu, ćwiczę w pasie neoprenowym, wciąż trzymam dietę, a od nowego roku ruszam z treningiem piramidalnym. Dziękuję i Pozdrawiam.

jesli masz dobrze ułożoną diete to:

trening A6W konkretnie na wszystkie partie brzucha, wiadomo DIETA

+ jeśli masz 60kg i 176cm wzrostu i dalej masz niewygodny dla ciebie bf to jakiś spalacz z Johimbina.

Polecasz jakiś konkretny preparat z johimbiną? Lepsze będą tabletki czy napar? Mam uprzedzić swoją kobietę?

Dyma Burn Extreme jest bardzo dobry

A6W i spalacz... co to za bzdury?
Ten tłuszcz z brzucha nie zejdzie Ci przy takiej masie. Masz za mało mięśnia i teraz powinieneś raczej przymasować. Teraz jesteś wysuszony a nie szczupły.

kocio dla kobiet jest dobry spalacz ?

Morales_37: Liczyłem, że się wypowiesz Masz rację, w tej chwili jestem "sucharem", nie można się więcej spodziewać po miesiącu ACT. Co w takim razie proponujesz? Spokojnie trenować i po prostu czekać na efekty?
PS. Nie wspomniałem o swoim wieku - 21 lat.
Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi!

Trenuj i jedz zdrowo, po prostu. Siłownia to podstawa, treningi aero to dodatek. Czyli 3 dni FBW, 3 dni aero i jeden dzień wolny. Taki zestaw spokojnie daje radę. Przymasujesz trochę, jak będziesz dobrze jadł to mocno Cię nie podleje. dołożysz z 15-20kg to zacznij redukować I poważnie mówię. Te 60kg to masakra. No chyba, że chcesz wyglądać jak drabina
Pod moim postem masz linki do dwóch tematów, przeczytaj i ułóż plan, ja Ci sprawdzę i skoryguję, OK?

W święta usiądę i rozpisze splita, bo myślę że nie ma sensu dłużej męczyć ACT. Jak ustosunkujesz się do stosowania jakiegokolwiek spalacza? Ma to sens w moim przypadku? Z odżywek obecnie korzystam wyłącznie z WPC 80, do niedawna stosowałem karnitynę przed treningiem, a wspomagająco OLIMP Vita-Min Multiple Sport. Myślę nad wprowadzeniem porządnego bulka do jadłospisu (wygodny jeśli chodzi o posiłki na uczelni).

Bulk jest OK, ale spalacz jest zupełnie zbędny. I nie rozpisuj splita tylko FBW.

Ustalmy jeszcze tylko co znaczy "dobrze jeść". Tak wygląda mój przykładowy dzień:

I posiłek:
-płatki owsiane
-jabłko
-gruszka

II posiłek:
-bułka żytnia
-pomidor
-otręby pszenne

III posiłek:
-filet z indyka
-szpinak

IV posiłek (przed treningiem)
-makaron pełnoziarnisty
-pomidory z puszki

-Odżywka Białkowa

V posiłek (po treningu)
-filet z kurczaka
-kasza gryczna

VI posiłek
-ser twarogowy

W ciągu dnia wypijam od 2 do 3 litrów wody.
Bulkiem chciałbym zastąpić II posiłek. Olimp Profi Whey Mass będzie dobry?

Zmieniony przez - Maplek w dniu 2009-12-21 23:01:43