Armwrestling 1 raz w tygodniu

Siema coo myślicie o armwrestlingu 1 raz w tygodniu ??
Byłbym leprzy dzięki temu "na łape" ? Podoba mi sie siłowanie na ręce ,karnet w klubie jest bardzo tani i kumpel sie zapisuje i myśle czy by nie wprowadzić raz w tygodniu takiego treningu.
Siły troszke mam bo trenuje kulturystyke ale techniki zero ;)

Moze i trenuje raz w tygodniu, ale w jego wieku i przy jego regeneracji to sie nie dziwie, swoje juz osiagnal a teraz tylko podtrzymuje

Czekam na jakąś odpowiedź

Najbardziej ciekawi mnie co napisze Iron man :)

ale chodzi ci o 1 raz w tygodniu trening z partnerem, czy cwiczenia silowe?

ze sparing partnerem raz na tydzien wystarczy, mozesz z 2 razy,

na silce, to 3 dni i 1 ogolno rozwojowy jest ok
poczytaj w tematach sa treningi

pzdr

Siemasz, jesli chcesz to robic dla siebie amatorsko to czemu nie, tylko trening na reke sporo rozni sie od kulturystycznego, trenujesz nie na jakosc miesnia a na jego sile i w pozycjach zblizonych do walki na reke. Dodam ze ciezko Ci bedzie jednego dnia zrobic wszystkie partie miesniowe zwiazane z silowaniem tworzac z tego przyzwoity trening, a jak wiadomo trenujesz kulturystycznie, wiec bicepsy i przedramiona tez trenujesz wiec czy to nie bedzie zbyt duze przemeczenie?
Jesli dasz sbie z tym rade i jakos to pogodzisz, to czemu nie, ale z glowa

No wlasnie chcialem sie zapisać do klubu i spróbować bo podoba mi sie ten sport niemam pojecia jak treningi wygladaja.Zobacze jak to jest i zbadam sytuacje :D Ale kulturystyke stawiam na pierwszym miejscu :P

Znajomy był dziś pierwszy dzień w klubie i chwalił że super jest :P

a wiec
1. trening kulturystyczny 2/1 dzien bez ramion
2. trening armwrestlera ramiona [trening na sile , przedramiona 3 razy w tygodniu, biceps 2 razy, staraj sie unikac w 1 dniu przedramienia i bica
3. dieta
4.all tak ulozone zeby regeneracja byla ok

musisz pamietac, ze ramion nie mozesz trenowac pod kulturystyke, poniewaz nie bedzie to mialo sensu z racji braku regeneracji
reszta na mase, ten 1 dzien jest wrecz wazne poswiecic
slyszalem ze armwrestlerzy nie trenuja nog, gz racji wagi, ale jezeli cwiczysz rekreacyjnie to trenuj wszystko bo chyba wiesz jak wyglada sie z duzymui lapkami i chudymi nogami

na poczatku bedzie dosc trudno ale z czasem polubisz te treningi

pzdr

slyszalem ze armwrestlerzy nie trenuja nog


Palce, przedramiona, nadgarstek, biceps, barki, klatkę, plecy, nogi.
Te partie się głównie ćwiczy.


A co do tematu to Armwrestler który bierze na "bica" 50kg może rozwalić kolesia który bierze 100kg. Tutaj wszystko robisz w koncie 90o i mniejszym.

Po co nogi trenować mają armwrestlerzy ?
Nogi ja będe ćwiczył bo wkońcu nie będę zawodowym armwrestlerem :D

Edek za przeproszeniem, pi******sz...

Armwrestler, który bierze 50 kg na biceps jest mocny w zależności od wagi, ale mam rozumieć, że znasz kulturystę, który zakłada 100 kg na jedną rękę ?

To był przykład... Że po prostu tak jest... to za te 100kg wstaw 80...

z tego co czytałem na forum Engina Terzi to John Brzenk trenuje raz w tygodniu