białko+kreatyna

Zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć odpowiedzi w tej sprawie. Mianowicie kupiłem sobie białko Vitalmax cfm 82- takie w saszetkach po 25g. W jednej porcji(saszetce) znajduje się 20 gramów izolatu oraz 2,5 grama kreatyny. I tutaj sprawa która mnie nurtuje, czyli kreatyna. W dni nietreningowe spożywam jedną saszetkę, w dni treningowe 2 saszteki, co oznacza że jem 5 gramów kreatyny. Niby mniej niż jakbym był na cyklu, ale tak czy siak sporo. I tu pytanie: Jaki wpływ ma taka ilość kreatyny? W końcu nie chce robić sobie jakiegoś nieświadomego "minicyklu", ponieważ zamierzam odbyć normalny cykl w niedalekiej przyszłości.

z góry dzięki za odpowiedzi.

ja jestem akurat konserwatywnym zwolennikiem zachowania abstynencji kreatynowej w przerwie od cyklu

No właśnie dlatego pytam się co mam robić ? To jest kreatyna zawarta w białku. Czy mam dobrać do białko do końca i kupić jakieś inne bez dodatku kreatyny ?

jesli masz mozliwosc to moze kup zwykle bialko a to sobie zostaw do czasu gdy bedziesz na cyklu, ja bym tak zrobil

ja bym nie jadl kreatyny w przerwie od kreatyny. a na 5g na dobe - to juz kiedys cykl robilem..

j/w lepiej nie jesc kreatyny w przerwie tym bardziej ze nie jest to jakas znikoma ilosc

do końca tego białka został mi tydzień, także już dobiorę. Powiedzcie mi tylko, kiedy po tym mogę najwcześniej i najbezpieczniej zacząć robić nromalny cykl ?

tak trochę odbijając... jak robiłeś sobie koktaile z mlekiem i ogólnie dobrze jadłeś to pewnie ta kreatyna nawet nie miała szans w Ciebie wejść. Już kiedyś pytałem o to samo przy gainerze z Olimpu, gdzie była jakaś kreatyna.

dlaczego nie miała szans we mnie wejść ?

Ja tam wielkim znawcą zywienia nie jestem, ale z tego co się orientuję, to tłuszcz zawarty w mleku hamuje wchłanianie kreatyny, z tego powodu trzeba odczekać te 30 minut między kretem a białkiem (z mlekiem), to samo dotyczy obfitych posiłków, które też poprzez swoje składniki - głównie tłuszcze powstrzymują kreta. Dlatego masz napisane na opakowaniach, żeby łykać na czczo przed śniadaniem itd itp

Tu chodzi racze o spowolnienie wchłanianie a nie jego uniemożliwienie. co ma cię przyjąć to się przyjmie.