moje zwierzenia
http://www.sfd.pl/-t568609-s2.html#
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jeszcze można powiedzieć,że zrobiłam szybko nogi,bo ze sztangielkami z piwnicy do pokoju
ale sprzęt mam w pokoju tyle ile na razie mi trzeba ławkę tylko będę przynosić do góry...najgorzej jak zacznę robić wytrzymałość siłową i skakać ze sztangą
ale sprzęt mam w pokoju tyle ile na razie mi trzeba ławkę tylko będę przynosić do góry...najgorzej jak zacznę robić wytrzymałość siłową i skakać ze sztangą
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Iza Ci wrzuci thrusters z różowymi hantelkami i po 4 minutach nie będziesz miała siły nawet siedzieć, więc o skakaniu nie ma mowy
...
Napisał(a)
ale ja będę robić zarzuty push pressy przysiady ze sztangą jako wytrzymałościówkę...trzeba w każdy możliwy sposób poruszać poślady do pracy
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Po takiej wytrzymałościówce nie będziesz wiśniowa, dostaniesz wylewu Ja wiem jak Iza umie się znęcać bo na redukcji robiłem jej treningi
...
Napisał(a)
ale Marcinku ja już robiłam na redukcji ten obwodzik:
wiosło
zarzut ze zwisu z przysiadem
przysiad przedni
push press
przysiad tylni
5x5 i 90s powiedzmy na początek,żebym nie padła,a potem się zmniejszy przerwy
wiosło
zarzut ze zwisu z przysiadem
przysiad przedni
push press
przysiad tylni
5x5 i 90s powiedzmy na początek,żebym nie padła,a potem się zmniejszy przerwy
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
i nikogo? a juz tyle odczekalam...
Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------
...
Napisał(a)
o zesz udalo sie.....podiummmmmmmm
moje zwierzenia
http://www.sfd.pl/-t568609-s2.html#
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trening na masę do oceny
Polecane artykuły