Jak to zrobić

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4512

Witam. Co można zrobić aby podczas redukcji stranić jak najmniej mięśni ? Wiadomo że to nie do uniknięcia (chyba). Wiem że można przed biegiem wziasc BCAA. Co jeszcze można zrobić żeby tyle nie tracić. I co jesc po i przed biegiem same białko czy przed B a po B i W/W ? Dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 4017 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33049

Dobra dieta i prawie nic nie stracisz z mięcha

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

barthez84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1339 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16534

jakies antykataboliki np. HMB; carbo po treningu, dobra micha i spadki beda minimalne...

teść z oma na mecie

...

Pavlov_DD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9636

Patrząc na profil to Ty nie bardzo co masz redukować...

www.pajacyk.pl

...

DamianE04

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5032

jak to mówią zawsze można schudnąć z kości na ości...

do każdego problemu podchodź jak do wyzwania

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4512

Dane z profilu aktualizowałem jakieś pół roku temu i tam nic nie zmieniałem. A o redukcji to ja mysle tak na wiosne zeby na lato jakoś wyglądać ;P

...

nastukafsy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1933 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16440

po pierwsze zwiększ mase ! jak chcesz redukowac

edi

Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-12-06 22:04:24

lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. lf you can't go through, forget it.

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4512

Wiem że nie waże dużo, ale nie chce być jakimś wielkim pakerem przed ktorym wszyscy z drogi beda schodzic, tylko ładną szczupłą estetyszną, taka wysportowana budowę ciała ;P Tyle mi wystarczy. Wielki jak wiecie nie jestem ale w brzuch zauwazyłem ze troche mocno weszlo wieć jeszcze przez zimę masówka i na wiosne gubimy brzuszek ;)

...

Pavlov_DD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9636

Przeczytaj 3-ci punkt tego opracowania:
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html