Biceps spada po trenigu a potem rośnie

Witam mam taki problem. Gdy zrobie ćwiczenia na bicepsa i przyjde do domu to wszystko jest ok. ale gdy sie obudze następnego dnia okazuje się że obwód bicepsa zmniejszył sie o 4/5 mm. Mam tak bardzo często praktycznie po kazdym treningu bicepsa;/ nie wiem co jest tego powodem. Raczej wykluczam przetrenowanie bo robiłem już rózne kombinacje co do treningów..(mniej seri, powtorzen) efek ten sam. Łączyłem Biceps+plecy, biceps + klata i nic nie pomogło. ; / zmniejszałem intensywność treningu i zwiększałem tez nic nie dalo ; / (z przerwami między seriami też robiłem rózne kombinacje). Bardzo bym prosił o jakieś rady czy coś . ;/ bo ja już nie mam pomysłów ; /Po każdym treningu jem ryż + róznego rodzaju białko (jajka,pierś,twarożek) zalezy na co ochota.

Dodam że ćwicze już 2 lata. Diete staram się trzymać. Nie jem konkretnie przypisanych posiłków, ale staram się mniejwiecej szacować i dostarczac dzienne zapotrzebowanie na w/w,białka itd.


Zmieniony przez - Bziuk w dniu 2009-12-01 19:10:11

to coś normalnego

każdy tak ma

jak się po podciągasz na drążku 10 minut z przerwami
będzie taki sam efekt , mięśnie się ,,napompują" i będzie
większy ich obwód ...


Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-12-01 19:45:57

J.w

Szkoda, że nikt nie zauważy tego na nogach, łydkach, tylko każdy na te głupie bicepsy patrzy.

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-01 21:38:08

łapa ci puchnie ;) tak po treningu jest ;)
norma
3maj sie

Noo tak chlopaki ja wiem ,że to tz. pompa. i jest po treningu i stopniowo spada.

Ale mi chodzi o to że jak zmierze łape dzien przed treningiem bica to jest 37 cm. zmierze dwa dni po treningu bica to już jest 36.6,czy 36.7 .i do normy wszystko wraca gdy zrobie w piatek trica ; ) to w niedziele dzien przed treningiem bica znowu mi wchodzi 37 cm ; ). Wiem że to dziwne i nie zrozumiale ale tak jest ;/ . I napewno nie jest to wina miarki itp. mierze dokładnie nieraz po pare razy ;/

To jest obsesja na punkcie bicepsa.
Nie mierz ciągle ręki. Zmierz sobie raz na miesiąc.
3mm to kwestia pomiaru.

I wogule Biceps ci nie urośnie w jeden dzień! nawet o mm! Na następny dzień zwłaszcza bo biceps odpoczywa dwa dni.
Podczas treningu niektóre komórki obumierają z powodu przeciążenia i wysiłku a na ich miejsce za pewien okres czasu pojawiają się nowe, twardsze wytrzymalsze. Tak właśnie rosną mięśnie i to przy odpowiedniej regeneracji i środkach (białko do budowy, ww do ich energi potencjalnej).
Mięsnie rosną miesiącami, latami. Na drugi dzień róznicy nie zobaczysz mogą być nawet mniejsze. Rozmiary mierzy się po cyklu treningowym a nie po kazdym treningu. Takich ludzi powinno się wyśmiewać, choc niektórzy wolą to przemilczeć po prostu bo wiedza że to nie pomoże.
Szkoda że nie mierzysz obwodu uda, przedramienia, łydek...tam takich zmian nie zauważasz?? :/ Sezonowców-bicepsowców cd..

nazywaj to jak chcesz :p . sezonowiec .. no nie wydaje mi sie. ale twoja opinia na ten temat akurat mnie najmniej interesuje. ale dzieki za górną odpowiedź w poscie. A co do tej obsesji to mógł bym sie zgodzić. wzasadzie to nei do tylko tej parti miesni mam ale taki problem opisalem. i chciałem się dowiedzieć co inni sądzą na ten temat, wzasadzie myślałem podobnie.. wiem że miesień nie "urośnie" wciągu 2 dni.. ale chciałem zapytać.. i być spokojniejszy.. także dzięki za odpowiedzi ; ).