A6w a potem?

Witam,mam 17 lat i ważę 52 kg, robiłem już wcześniej a6w i skończyłem na 20 dni ale zarysy mięśni już były. Teraz robię a6w już 34 dzień i jakoś zbytnio efektów nie widać. Jak napne mięśnie to je czuje lecz jakby były schowane pod warstwą tłuszczu. I jak dokończę a6w to co mam dalej zrobić żeby spalić ten tłuszczyk lub jeszcze wzmocnić mięśnie ??

Ps. Jeśli zły dział to proszę o przeniesienie tematu.

nie kończ a6w, albo kończ, ale ludzie po a6w mają zazwyczaj 4 pak. żeby spalić tłuszcz to biegaj, dieta na minus kcal (poszukaj w dziale odżywianie, ja nie jestem specem od diet) i chudniesz.

Jeśli chodzi o tłuszczyk to dieta i areoby.

Ale chodzi mi tylko o spalenie tłuszczu na brzuchu a nie całego ciała i tak jestem chudy, może po a6w ćwiczyć ABS ?

Tłuszczu nie da się spalić z jednej partii ciała.

ale nie spala się tłuszczu miejscowo, jak spalasz to na całym ciele.
możesz robić abs, abs2, trening flexa...