maniek012

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2012 (10:22)

Data rejestracji 13.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy to jest trening na mase? witam, cwicze klate plecy bica trica i od nie dawna zaczelem nogi i mam takie pytanie czy trening na mase musi miec duzo powtorzen czy malo? bo np na plecy to robie wioslowanie sztanga lamana z obciazeniem 45kg (wiecej nie mam) po 14 powtorzen x5	4	2012-03-16 10:24
Odżywki i suplementy	Jaka faza nasyenia i ile brac / kreatyna i glutamina witam, mozecie mi napisac jaka faze nasycenia wziasc do kreatyny 360 kaps i glutaminy 180 kaps. i ile razy dziennie je przyjmowac. dziekuje ;)	2	2010-06-21 17:13
Odżywki i suplementy	kreatyna z carbo- szybka odpowiedz prosze czy moge kreatyne w kapsulkach wysypac i zmieszac z carbo?? prosze o szybka odp. :)	4	2010-03-02 18:42
Odżywki i suplementy	kreatyna w kapsach - szybka odp witam mam kreatyne olimp 1250 w kapsach, i czy moge je otworzyc i wsypac 5 do szklanki zalac woda i wypic?? czy je mozna tylko lykac?(czego bym nie chcial)	4	2010-03-01 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	co wybrac po czym wiecej przytyje? po biogenix carb 4kg? czy 2 kg mass xxl.	4	2009-10-15 16:46
Zdrowie i Uroda	coś z kolanami mam coś z kolanami inni mają takie kolana na bok a ja takie odstające (czubaste) co zrobić żeby mieć normalne? ps. nie wiedziałem gdzie dać temat więc dałem tutaj prosze o nie baowanie	1	2009-08-26 18:23
Odżywki i suplementy	Biogenix Carb Bx siema, czy te carbo bx może brać osoba szczupła ??	5	2009-07-20 19:20
Trening w domu	A6w a potem? witam,mam 17 lat i ważę 52 kg, robiłem już wcześniej a6w i skończyłem na 20 dni ale zarysy mięśni już były. teraz robię a6w już 34 dzień i jakoś zbytnio efektów nie widać. jak napne mięśnie to je czuje lecz jakby były schowane pod warstwą tłuszczu.	5	2009-06-13 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	czy to jest trening na mase?	2012-03-16 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	co wybrac	2009-10-15 16:58
Trening w domu	A6w a potem?	2009-06-13 21:14