Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat

ja zawsze myślałem że 16stki można, nie młodziej ;d
moze sie cos zmienilo ;d;d

Alucard daj linka

Chociażby tu:
http://forumprawne.org/dyskusja-ogolna/23853-wspolzycie-od-ilu-mozna-wos.html

Jak któryś z moderatorów planuje mi dać bana za ten link, to niech też pomyśli o Gwjazdorze

ja to Polsc nie wiem dokladnie jak jest ale w danii :d wlasnie tak to wyglada

Kvrwa zmarnowany rok...

Każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie dobrym rozwiązaniem, np. trening z obciążeniem własnego ciała, pływanie, sporty walki, bieganie, rower.

Mając 13 lat można śmiało ćwiczyć na siłowni(bodybuilding)wręcz jest to nawet wskazane, gdyż ćwiczenia stymulują wzrost kości. Ćwiczenia tylko powinny odbywać się pod okiem fachowca a nie kolegi z osiedla. W tym wieku nie powinno się wykonywać ćwiczeń typowo siłowych. Praca na ciezarach w zakresie ~15 powt. Napewno nie zaszkodzi a pomoże.