50 kg do redukcji

100,5kg i leci nadal tralalalalalalalalalalallalala miło
Tak sobie myślę, że jeszcze jakieś 12 kilogramów i będzie gitara.
Ostatnio bardziej się skupiam na brzuchu, martwi mnie fałdka jaka pod pęmpkiem została, koniecznie muszę się jej pozbyć. A tak poza tym gicior, cały czas ćwiczę. Co do diety to chyba raczej już nie dietkuję tylko na stałe zmieniłem sposób życia. Patrzę co jem, ile jem i kiedy jem.

POSZŁO JUŻ PRAWIE 34 KILOGRAMY i PÓJDZIE NADAL JESZCZE SPORO!!!!!!!!

Zmieniony przez - romk14 w dniu 2009-11-30 10:13:32

No i pieknie!U mnie poszlo 6kg jak narazie waga 104 i tak sie zastanawiam czy jechac dalej w dol,tzn.schodzic bede tylko czy w takim tepie.Fajnie mi sila poszla ale na barki a nie na klatke tak jak chcialem.Odstawilem kreatyne zobaczymy co bedzie sie dzialo.Teraz tylko BCAA i bialko.Szczerze mowiac to jak bym do 100kg zszedl to by mi starczylo.Pozdrawiam.

w sumie to ja też mam gdzieś wagę, ale chciałbym jeszcze zlecieć z tłuszczu bo mam go jeszcze sporo. A później zacząć budować suchą masę mięśniową. Na razie jeszcze jestem na redukcji bo bilans ujemny, ale jak spalę nadmiar tkanki tłuszczowej wezmę się za budowane mięcha. Barki to też jakiś progres, no ale cel był inny. Mi ostatnio najlepiej ćwiczy się wszystko super poza plecami, tego treningu najbardziej nie lubię, ale nie oszczędzam się na żadnym - NO PAIN NO GAIN!!!

Witam.
No no gratuluje efektów :P
U mnie -8kg w 3 tygodnie więc też idzie bardzo dobrze chociaż troche dziwnie, jak już Ci tyle spadło to może wstaw aktualne zdjęcie? :)

wrzucę fotki jak równe 40 gibnie, tak aby wszyscy jak zobaczą powiedzieli WOW :)

Cześć,
Gratuluję wyniku, nie dawno sam zacząłem redukcję, wagę co prawda mam niższą niż ty jak zaczynałeś ale w podobnym "zakresie".
Czekam na fotki aby się bardziej zmotywować do dalszej redukcji.

Pzdr

a kiedy gibnie :D?

no dobra wrzucę fotki za tydzień - chce jeszcze ostro dać do końca tego tygodnia i następnego i wrzucę aktualną sesję zdjęciową made by myself

Dajesz chlopaku rade :)
Respekt.
Mi dopiero zlecialo 25kg ale pozawalam sobie, glownie w weekendy, na male odstepstwa od diety :)
Treningu sie jednak trzymam :) Co 2 dni FBW + orbitrek. Do kupy 2h.

romk14 - gdzie te foty???