Pływanie czy Siłownia

Mam taki problem, niedawno zaczełem trenowac boks i jeszcze nie mam az takiej dobrej kondycji i troche to mnie meczy. Treningi mam w pon sro i pt i tak sobie mysle czy chodzic na silowanie w wt czw i sob i czy to nie bedzie za duzo albo zamiast silowni moge chodzic na basen. Co waszym zdaniem by bylo lepsze dla poczatkujacego silowania czy besen

Ja mam pytanie. Mam zamiar się zapisać na Mt a mam skoliozę. Czy MT nie przeszkodzi? A głównie to chodzi mi o to, że trzeba przy trzymaniu gardy być w postawie lekko zgarbionej. Czy to nie pogłębi w jakiś sposob?

Przykładaj się do boksu i ćwicz dużo poza salą
Jaki wiek??

Na wstępie polecam trochę lektury (znajdziesz tam wiele odpowiedzi na różne pytania, które Ci się nasuną teraz lub w przyszłości):
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
Co do siłowni poczytaj to:
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Basen dobra sprawa, kondycja-wytrzymałość, rozwiniesz dobrze górne partie mięśni. Dobry będziesz też dla Twojego kręgosłupa, gdyż po dłuuuższym (kilka miesięcy) trzymania porządnej gardy (gdzie robisz garba) możesz odczuwać ból w plecach. A tak będziesz mógł poprawić sylwetkę i się zrelaksować na basenie
Zdrowia!

Biorąc pod uwagę fakt, że jesteś początkującym, a liczba treningów w klubie Ci nie wystarcza to poleciłbym basen. Na konkretny trening siłowy przyjdzie czas. Ten ostatni zresztą wymaga już nieco doświadczenia w przypadku sportów walki.

Pływanie za to da Ci sporo wytrzymałości, która na tym etapie przyda Ci się bardziej. Fakt faktem, że wytrzymałość można też robić z powodzeniem na siłowni to wymaga to wg mnie więcej zaangażowania/obycia treningowe.

Możesz też ewentualnie spróbować mixu - np 2x trening siłowy +1x basen. Jednak nie przesadzaj z intensywnością treningów. 6x w tygodniu to sporo


PZDR

17 lat

Tak jak kolega wyżej napisał, osobiście polecałbym Ci mixa - siłownię z basenem. Basen ,poza wyrabianiem wytrzymałości jest dobry na rozluźnienie mięśni i odprężenie.

Kondycje bardziej Ci poprawi bieganie.
Skakanka tez jest dobre.

Jak chcesz chodzić na siłownie czy basen to nie ma problemu. Z drugiej strony jeśli boks jest priorytetem to zacznij najpierw od kondycji(biegi, skakanka).
Możesz też w domu pompki i brzuszki robić na pewno się przyda.
Co do siłowni to jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo, zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego.

Mógłbyś też spróbować takiej opcji:

Pon, Śr , Pt -trening boksu

Wt, Sb - siłownia z podziałem na trening A i B z ćwiczeń wielostawowych + bieganie/skakanka rano lub po/przed treningiem

Czw - basen co drugi tydzień , a w tygodniu, w którym nie wypada basen - poprostu odpoczywaj - regeneracja też jest potrzebna :)

PS: Węglowodany przed i po treningu :)

biegac do ja biegam co trening tak z 6km nie wiem czy to duzo ale jakos idzie i czy moge kupic jakies wenglowodany w napoju ?

Interwały rób