Nie mam jakiejś specjalnie dobranej jem zdrowo i ze wskazówkami żywnościowymi
2 godziny przed treningiem
1 godzina po treningu
-rano: płatki owsiane/ kukurydziane, jogurt, mleko, jajecznica, omlet, rodzynki itp.
-2 śniadanie: chleb ser/ mięso/ warzywa, jogurt, rodzynki, orzechy itp.
-posiłek dodatkowy: omlet na zimno, jajecznica na chlebie, chleb z serem/ mięsem warzywo.
- obiad: ryba/ mięso, ryż/ makaron/ ziemniaki, warzywo itp.
- przed treningiem: (obiad) omlet.
- po treningu: mięso/ ryba, ryż/ makaron/ ziemniaki, warzywa, orzechy, jogurt itp.
-kolacja: twaróg, owoc, koktajl, jajko, orzechy, oliwa z oliwek, itp.
Tak więc jem co potrzebuje.
A więc chciał bym kupić sobie jakieś białko, bcaa i jakiś stak pompujący NO2.
I tak myślę o:
Białko:
VitaFit - Wpc protein plus lub BSN SYNTHA-6
Stak pompujący:
Nitro Bolon II power - Trec
lub zamiast tego jakąś kreatynę ?
Oraz SAN BCAA Pro 5000
Co wy na to wszelkie porady zmiany na inne sumple miło widziane, ponieważ to będzie mój drugi cykl pierwszy był: Kreatyna mono + białko. A więc co myślicie o tym ??