Jak szybko zrzucić Tłuszcz który mam na brzuchu? A6W NIE POMAGA

...

vinek1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 318

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 186

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 88

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%

Aktywność w ciągu dnia: Biegiem do szkoły, W szkole siłownia, WF

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia - FBW, A6W

Odżywianie: Lubie dobrze zjeśc.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Alegria, pyłkowica (nie stwierdzona badania za 2 tygodnie)

Stan zdrowia: Aktualnie w porządku, alergia

Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie wieczorami około 15:00 i 20:00 mam czas na trening około 1 godziny.

Planowałbym codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE

Stosowane wcześniej diety: BRAK

Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2009-11-25 14:15:09

Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2009-11-25 14:18:52
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/243563744eb857df.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/46f75b7e568ade81.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4fd760652bbc6ca2.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f946417b8474f2a5.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f55e7472a3276d0b.html

Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2009-11-25 14:27:49

Jufa Jufa Koks :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ryba_6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491

dieta i aeroby

pozdrawiam

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE

To mi sie podoba :)

Oblicz zapotrzebowanie energetyczne, zacznji od bilansu zero, albo lekko na plus. I wrzuc diete.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...

vinek1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 318

:D

Ok teraz mam pytanie jak obliczyć to zapotrzebowanie energetyczne itd.:)

Jakby ktoś był na tyle dobry i podał mi jakąś dietę która by w moim przypadku coś dała to byłbym wdzięczny :)

Jufa Jufa Koks :)

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

Morales napisał art jak ułozyc diete. Ten art jest w linkach podwieszonych w tym dziale. A tu znajszesz wszysztko:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...

egi18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68

co trzeba robic,jesc żeby miec kaloryferek? pomoze ktoś?

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

egi, dieta i siłownia ;)

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...

vinek1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 318

Myślę że ćwiczyć A6W (NA górne partię mięśni brzucha) i ABS na pozostałe

A co do diety do do Akneraj się zwróć :)

Jufa Jufa Koks :)

...

KoleS46

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23967

poszukaj na forum dziennik treningowy vitalmax czy jakoś tak, ściagnij i zacznij liczyć. Ty znasz swój organizm najlepiej dieta ułożona przez kogoś nie musi działać na Ciebie.

EDIT: akneraj mnie uprzedził

Zmieniony przez - KoleS46 w dniu 2009-11-25 15:34:49

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

Kole, 6 link od góry: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

uprzedziłA :)

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 15:36:00

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...