Ann /dziennik/ redukcja

Witaj Ann, super, że do nas wróciłaś. Zatem wracamy do redukcji razem powodzenia i szybkiego powrótu do formy z wakacji!! pozdrawiam

Zdjęcia jak obiecałam wczoraj







Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-23 15:31:32

Dzisiaj rano obudziłam się z niezłymi zakwasami, ledwością chodzę a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie.

Trening:
50 min jazdy na rowerku

Dieta :
1.placek owsiany z warzywami
2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany
3. tuńczyk , orzechy , warzywa
4. twaróg, olej lniany , warzywa
5. białko , orzechy
==============================================================


Studensky :
O Pani w moim wieku, będę zaglądał
Również w 2010 piszesz maturę ?:) z martwym bywało lepiej ale nadrobię.

Zyrafka mam nadziję , że razem powrócimy do dawnych sylwetek :)
Gianna, Ember Elaine : dziękuje :)

Shitman : dziewczyna super, czekamy na zdjątka
Jak widać po zdjęciach nie było na co czekać

Obli staram się aby wypiski były przejrzyste.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-23 16:02:02

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-23 16:02:52

Nie jest źle Ale zawsze może być lepiej
Trzeba się wziąść do pracy i bd dobrze U mnie też najlepiej nie jest ale wezmę się teraz za siebie solidnie

Właśnie czytałam Twój trening! Wow! Ty pytasz jej ja robię aeroby a ja jak taka filigranowa osóbka jak Ty robi taką siłkę! Jestem pod wrażeniem! oby tak dalej! Trzymam kciuki i będę zaglądać!

ann życze powodzenia i ciesze się ,ze jestes z nami ponownie

Ann, masz bardzo ładne wcięcie w talii
popracujesz nad dołem i będzie super

Dzisiaj między 1 a 2 posiłkiem miałam trochę dłuższą przerwę bo samą maturę pisałam 2:50 h ,również godz wcześniej musiałam być w szkole . pod czas matury byłam tak głodna aż mi burczało w brzuchu, jakoś będę musiała ten tydzień przeboleć.

Trening: Wtorki ogólnie zawsze będą beztreningowe bo kończę ok 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam "wolne" to wykonałam aeroby
50 min stepper - ale się zmachałam , jak zeszłam to ustać nie mogłam


Dieta:
1. placek owsiany , warzywa
2. kurczak ,warzywa,olej lniany
3. ryba, warzywa, orzechy
4. serek wiejski, orzechy, warzywa
5. białko, olej lniany

shitman : nie jest źle Ale zawsze może być lepiej
Trzeba się wziąść do pracy i bd dobrze U mnie też najlepiej nie jest ale wezmę się teraz za siebie solidnie

Otóż to , dlatego się wzięłam w garść aby jakoś wyglądać na studniówce

karla Właśnie czytałam Twój trening! Wow! Ty pytasz jej ja robię aeroby a ja jak taka filigranowa osóbka jak Ty robi taką siłkę! Jestem pod wrażeniem! oby tak dalej! Trzymam kciuki i będę zaglądać!

Oj ja ważę 65 kg więc ciężary nie są w porównaniu do wagi rewelacyjne, myślę ,że gdybyś się zaparła spokojnie takie ciężary byś podniosła :)
Vajolet : dziękuje
Ember Ann , masz bardzo ładne wcięcie w talii popracujesz nad dołem i będzie super

Gdzie ty widzisz talie ? ja widzę tylko brzuchol:P
Właśnie z dołu najciężej mi schodzi więc to będzie ostra walka o szczupłe uda


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-24 18:22:58

Talia jest to prawda Maturka próbna zatem za Tobą. 50 minut na steperku - bardzo ładnie.

zyrafka to dopiero początek maratonu, dzisiaj polski, juto matma, w czwartek angielski, w piątek biologie-rozszerzenie , a w maju prócz ww przedmiotów będę jeszcze pisać chemię rozszerzenie

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-24 18:42:22

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-24 18:42:52